“春生夏长 , 秋收冬藏” , 春主生发 , 春天是万物生长的时节 , 自然界万物都会遵循这个自然规律 , 也是宝宝长个子的好时机 。 因此 , 春季助长可以达到事半功倍的效果 。
立春后常做这3件事 , 帮助孩子快速长高!
1多晒太阳
【脾胃|立春后,坚持做这3件事,孩子多长5-10厘米!】
一方面 , 春季晒太阳可以补充阳气 , 尤其是晒背部 , 背部走督脉 , 为一身诸阳之会 , 多晒背部可以补督脉阳气去除一冬积累的寒气 , 可以温暖脏腑气血助益生长发育 。 另一方面 , 阳光中富含紫外线和红外线 , 而春季是四个季节中紫外线含量最高的 , 人体的皮肤通过阳光中紫外线合成维生素D , 维生素D又能促进钙的吸收 。
2保证充足睡眠
睡眠时间及质量均影响儿童身高增长 , 主要与其影响生长激素的释放有关 。 推荐两个穴位 , 涌泉穴和命门穴 , 传统的的两个配穴对孩子的睡眠特别有好处 。 比如孩子睡觉时脚心热 , 通常睡眠就容易浅 , 睡不深 , 爱翻滚 。 此时推涌泉效果最佳 , 引火归元 。
3调理脾胃
《黄帝内经》讲:“胃主受纳 , 脾主运化 。 ”小肠能否正常吸收营养 , 取决于脾胃的调控作用 , 比如说脾胃的吸收运化作用影响着各种营养吸收方面激素的分泌 。
中医认为脾胃是后天之本 , 气血生化之源 。 气血不足则一切新陈代谢都会变得缓慢 , 甚至停滞 。 如果营养物质无法得到正常吸收 , 补充再多的营养也无济于事 。
因此 , 孩子长不高 , 不仅仅是营养问题 , 根本原因还是在脾胃 , 想要补足营养长个 , 先得要调理好脾胃 。
食疗我推荐薏仁、小米、山药煮粥吃 , 有健脾的效果 , 且薏仁和山药也有去湿气的功效 , 对脾胃都会有保护、调节作用 。 山药还很容易消化 , 属性是平性 , 很适合用来调理脾胃 。 另外脾胃差有积食情况的孩子 , 适当多吃点苹果 , 可以帮助调理脾胃 , 食欲也会有所增加 。
药物的话 , 如果是小婴儿 , 可以吃参苓白术散 , 或者启脾口服液、启脾丸、参术儿康颗粒、儿脾醒颗粒 。 如果大一点孩子脾胃不和 , 需要吃小儿康颗粒、复方太子参颗粒 。 如果孩子面黄肌瘦还伴有免疫力差、反复积食的用元健散 , 帮助健脾和胃、滋阴补虚 , 由莲子、茯苓、芡实、山药等食材组成 , 健脾补脾效果突出 , 为药食同源 , 健康安全 , 一岁以上的孩子可以作为长期调理 。
推拿的话 , 可以采用补脾经、清补胃经、揉板门、掐四横纹、捏脊、摩腹等推拿手法促进营养物质吸收 。
- 健脾胃|这个菜一定要多吃,补益气血健脾胃,女人常吃气色红润,人更美了
- 大米|健康饮食 篇一百零八:雨水前后湿气重,记得给家人熬“养阳粥”,春天坚持喝,元气满满
- 湿邪|雨水:防湿邪、调脾胃,做好这些早春少生病!
- 雨水养生:重在防湿邪、调脾胃
- 7mm肺腺癌遇到“假手术”,术后十天重回人生
- 节后不能元气满满的上班?“健康三减”来帮你!
- 50岁后坚持锻炼有益健康,但请注意避开这6种运动
- 甘雨时降,万物以嘉!雨水过后,多吃这7种春菜,强身健体迎春天
- 本文转自:北青网最近曾经售价近70万元一支的注射液经过8轮灵魂砍价后价格大幅下降而现在这...|被“灵魂砍价”的“救命药”落地黑龙江,首例开打!
- 一夜之间|饭前喝汤,胜似良方!50岁之后,医生送你4个长寿小秘诀