早餐多给孩子吃这个，强身健体、促进大脑发育，比牛奶还厉害！现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
说起早餐，我们最容易想到的就是牛奶、面包、鸡蛋、粥。可是孩子上学每天早晨老喝粥也未免太单调了一些。下面，我就给大家介绍一款比牛奶还厉害的早餐，多给孩子吃这个不仅强身健体，还能有效促进大脑健康发育。黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E的和维生素B1的作用参与下，能加速人体的新陈代谢功能；黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的重要成分。营养师大乔说过，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用，是当之无愧的大众保健佳品。所以用它来做的豆浆当然比牛奶受欢迎啦！
【早餐多给孩子吃这个，强身健体、促进大脑发育，比牛奶还厉害！】豆浆

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By明月燕子
配料：
黄豆50克、芝麻10克、核桃仁10克、水适量
烹饪步骤：
1.准备好食材。

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2.黄豆用清水浸泡10小时左右。

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3.浸泡好的黄豆和黑芝麻、核桃仁一起清洗干净沥干水分。

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4.把黄豆、黑芝麻、核桃仁一起放入豆浆机里。

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5.加入适量清水至最高水位线。

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6.装好豆浆机头，插上电源，选择功能键，再按''开关''键，大约二十分钟发出蜂鸣声后益智豆浆就好了。

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烹饪小贴士：
1、黑芝麻、核桃富含卵磷脂，能改善脑循环，增强思维的敏锐，有助增强专注力和记忆力。这款益智豆浆有健脑益智,强筋骨的功效，是学生族和从事脑力劳动者的健脑益智的首先饮品。 2、大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短。 3、如果喜欢喝甜的，可以加入适量糖或蜂蜜。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！