雨水了，多给家人吃4大黄金菜，大人吃了少生病，孩子吃了长个子雨水了

雨水了，多给家人吃4大黄金菜，营养丰富，大人吃了少生病，孩子吃了长个子，鲜嫩爽口，真香
24节气里的雨水到来了，它是一年里第2个节气。也意味着，冬天即将远去，温暖的春天即将来到。雨水增多，万物生长，到处是一片春意盎然。
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这个时节，各种新鲜的时令蔬菜也大量生长起来，他们都是美味的“春菜” 。过年期间大鱼大肉吃腻了，正好换个口味。今天给大家结石几种春季的黄金菜，营养丰富，口感美味，好吃好做，有喜欢的朋友们一起学起来吧。
第一个；春季野菜
春季还是摘食野菜的好时机，经过了冬天的养育，春季的野菜肥厚、鲜嫩，营养也丰富，吃到了就有福气，也有好口感。
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推荐3种常见的野菜，营养价值不亚于时令蔬菜。
1荠菜。荠菜是春天养肝的好助手。春天食用，可以增强免疫力，明目、清凉、清热止血、补虚健脾。补钙，降低血压，爱护心血管的健康。好处养生一大筐。
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对于它的吃法，可以饺子馅、煮粥、煲汤。
2马齿苋。春季的马齿苋是春天的长寿菜。营养丰富，可以明目，可以清热解毒，可以凉血、降肝火，可以清心火。入肺经，预防肠道传染病。
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推荐吃法，炒肉食物、煮粥、包饺子、凉拌等都不错。
3蒲公英。春季食用蒲公英，养生好处也很大。蒲公英营养丰富，对我们身体益处多多。可以清热解毒，消肿散结。可以杀菌抑菌，防感冒。可以消痈散结，通乳通乳。可以增强体质。
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对于它的食用，可以炒，可以泡水喝，还可以煮粥。
推荐几个蒲公英泡水喝的搭配，
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1蒲公英菊花茶。消炎去火，保肝明目
2蒲公英玉米须茶. 。三高疾病的好助手。
【雨水了，多给家人吃4大黄金菜，大人吃了少生病，孩子吃了长个子】3蒲公英玫瑰茶. 。消炎，预防乳腺疾病
第二个：韭菜
经过了冬天的孕育，早春上市的韭菜称为春韭，鲜嫩气香，营养特别丰富。二三月份的韭菜最为鲜嫩。
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美味好吃的韭菜，老少皆宜。男人吃了可以强壮身体，有“起阳草”的好名号。女人吃了可以润肠通便，护肤明目。老人吃了可以爱护三高疾病。 “种块韭菜，祛病消灾” 。孕妇食用，既可增加营养，又能保胎。孩子们吃了可以促进发育，长个子。
推荐韭菜的几种美味吃法，简直好吃到没话说！
1韭菜炒鸡蛋，最常见，简单的吃法，好吃好做。
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2烤韭菜。烧烤里面的素菜好吃法。
3韭菜炒鱿鱼或者韭菜炒河虾。补钙的好食疗方法。
4韭菜陷的饺子或者包子。
5韭菜炒土豆丝。简单美味的美食。