“二白”伤肾，要少碰，“二红”养肾，要常吃，不妨来了解一下肾脏是我们人体非常重要的代

肾脏是我们人体非常重要的代谢和解毒器官，如果平时不重视肾脏的健康，长期保持不良的习惯，时间长了就会导致肾功能下降，诱发肾脏疾病。
肾脏疾病一般是肾功能受到损伤后，依然得不到控制引发的病症。如果持续加重肾脏的负担就会导致肾病恶化，影响肾脏的代谢功能，会让肾脏疾病无法逆转。
所以想要保养好肾脏，平时应该注意良好习惯的养成，对于伤肾的行为平时尽量避免，才可以预防肾脏疾病的发生。

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远离这几种伤肾行为，避免肾脏诱发疾病
久坐
很多人因为工作的原因需要长期坐着，下班回到家里也基本上都是坐着的，长期久坐会导致颈椎病，肩周炎等疾病的发生，还会导致肾脏出现损伤。
长期久坐的人腹腔承受的压力比较大，腹腔和下身的血液循环受到影响会导致肾脏功能下降，引发肾脏疾病。
不爱喝水
【“二白”伤肾，要少碰，“二红”养肾，要常吃，不妨来了解一下】很多人没有养成爱喝水的好习惯，只有等到口渴了才想起来喝水，还有一些人用饮料来代替水，这样做都会导致肾脏受损。

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肾脏的作用是负责调节人体内水分和电解质的平衡，然后通过尿液的方式排出体内的废物，所以想要肾脏健康就要多喝水。
经常喝咖啡，饮料会导致肾脏受损，还会出现耳鸣和心脏功能亢进的，所以建议大家喝白开水，不要喝饮料或者咖啡。
工作压力过大
工作压力过大会导致身体过度疲劳，还会损伤心神，出现心悸，失眠等症状，肾是藏精的器官，长期压力过大会导致肾虚的情况。由于工作压力大，脾气也会变差，经常发脾气不仅会损伤肝脏，还会损伤肾脏。

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重口味饮食
如果饮食不健康，喜欢吃重口味的食物，会导致脾胃受伤，还会导致肾缺少补充和营养，引起肾精不足。
辛辣食物吃太多会对脾胃和肾脏带来不同程度的刺激，加重脾胃和肾脏的负担，所以想要肾脏健康，尽量保持饮食清淡。
02
“二白”伤肾，要少碰， “二红”养肾，要常吃，不妨来了解一下
【“二白”伤肾】
白酒
通过喝酒可以促进双方的感情交流，如果每天少喝点酒，还可以促进全身的血液流通，但是长期大量喝酒会给肝脏带来负担。

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酒精进入体内后产生的乙醇和乙醚会对身体产生严重的刺激，还会刺激到肾小球，给肾脏带来损伤，影响肾脏的健康。
食盐
食盐是我们经常吃的一种调味品，如果体内摄入过多食盐会给身体造成伤害，导致出现肾脏疾病，心血管疾病，高血压等。
体内摄入的盐分过多，会出现水肿的现象，体内的水分不能及时排出，会影响血管的健康，还会增加肾脏的排泄负担，导致肾脏疾病的发生，所以肾脏疾病患者要严格控制炎症的摄入量。
【“二红”养肾】
西红柿
西红柿不仅能当水果食用，还可以当蔬菜来食用，常吃西红柿能够改善黑色素细胞其中含有丰富的维生素，对皮肤有抗氧化性。肾不好的人常吃西红柿，能够起到滋补的作用，起到养护肾脏的效果。