睡眠|双脚出现4个变化，肝发出“求救”信号！若1个不占，肝还很健康眼中风|大脑

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肝脏作为人体脏器的一员，位居五脏之首，为我们身体担负着举足轻重的责任。
而肝脏是一个“哑巴器官” ，就算出问题后，也不会立即让人察觉，而是悄无声息，默默等伤自行痊愈，但这就容易得了肝病后不能及时治疗，等到发现时，往往为时已晚，病情恶化到难以治愈。

而肝出问题其实是有迹可循的，脚部虽处于人体最低处，却是肝的“指标者”之一，脚上若出现这4个变化，往往预示着肝已出问题，希望大家引起重视。
【睡眠|双脚出现4个变化，肝发出“求救”信号！若1个不占，肝还很健康】1、脚掌开始发白
健康人的脚掌颜色应为白里透红，如脚掌白皙，无血色，可如果血液里充满垃圾，造成血管淤堵，肝脏出现问题，就会导致脚掌血液供应不足，从而出现发白的现象。
2、脚掌纹路增多
肝脏若受损后，排毒能力自然受到影响，血液中残留的毒素或代谢产物就会增多，反应在脚上，会发现脚掌的纹路开始增多，这往往预示肝功能越来越差。

3、脚底出现蜡黄
很多人双脚的表皮比较厚，会有脚底蜡黄的现象，但如果排除这个原因外，很可能是肝出现问题，导致肝细胞被破坏，使血中的胆红素无法正常排除，反流到血液中，出现脚底黄斑。
4、脚底非常干燥
肝脏的细胞一旦受损，就会影响人体的内分泌，进而导致皮肤暗黄，脚底变干，经常出现脱皮、干裂的情况，这些情况都要引起大家注意。
中医有一句话说“百病之源，根在肝脏。 ”肝脏代谢一旦出现问题，体内垃圾和毒素无法正常排出，就会导致肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏也会“变胖” ，若不及时加以干预，会诱发肝炎、肝硬化、肝癌等重大疾病。

老中医还反复强调，肝受损的人，身体其实还会收到这些“求救信号” ，不可大意。
1、口干舌燥，口臭——胆汁上逆；
2、经常掉发，爱出油——解毒作用减弱；
3、30岁左右，长白发——胆经不通；
4、精神萎靡不振，失眠多梦——肝火旺盛；
5、经常放屁，肚子胀——肝气郁结；
6、皮肤瘙痒，冒痘——肝风轻动；
7、脾气暴躁，爱发脾气——气郁化火；
8、焦虑不安，情绪低落，经常叹气——肝气不舒；
9、小便色黄，大便干——木火刑金；
以上症状绝不是危言耸听，如果占3个以上，说明体内肝毒已经堆满，此时小病不管，将来拖成肝硬化、肝癌等就晚了，养肝就是养命，从现在开始保肝行动。

养肝正当时！谨记“3个勤” ，疏肝解郁，肝越来越“轻松”1、勤运动
每天坚持运动，不仅能帮助疏解不良情绪，还能帮助提高新陈代谢能力，使得身心得到放松，疏肝解郁，帮助清除体内毒素，防止肝郁气滞对身体的伤害。
2、勤疏解
肝主疏泄，情绪和肝之间有非常大的联系，经常生气、情绪压抑，对肝伤害非常大，不妨告诉自己，凡事看开点，保持积极乐观的生活态度，及时消除坏情绪，对保护肝非常有帮助。