患者|糖尿病患者，冬天洗澡时，要注意这5点，以免出现意外，需重视

洗澡是大家平时生活中都会做的事情，尤其是到了冬天，许多人都喜欢泡一个热水澡。
不过，冬天的时候，对于糖尿病人来说，洗澡时要提高警惕，这是因为在冬天洗澡的时候，如果不注意，很有可能会出事故，危害到身体健康；
接下来就一起了解一下在冬天洗澡的时候，糖尿病患者有哪些需要注意的地方。

文章插图
一、洗澡时间不宜太久
糖尿病患者在沐浴的过程中要严格控制时间，因为糖尿病人在洗热水澡的过程中会有应激性的血糖波动，因此要避免长时间的洗浴，避免晕厥。

文章插图
二、饿了或饱腹时不能洗澡
由于洗澡会损耗人体的精力，并且在洗澡的过程中人体的新陈代谢会加快，糖尿病人很有可能会因为能量的损耗而产生低血糖，所以一定要避免空腹洗澡，除此之外，也不要在饭后洗澡，否则会导致消化不良，建议糖尿病人最佳的洗澡时间，应该在饭后一个小时左右。

文章插图
三、洗澡前后都要喝些清水
在洗澡的过程中，因为室内的温度高，空气中的含氧量会降低，从而使病人的血液变得粘稠，从而造成缺氧。
沐浴前后饮用一杯水，可以促进体内的血液浓度降低，增加血容量，避免在沐浴过程中出现心脑血管问题，同时还可以补充人体在沐浴过程中流失的水分。

文章插图
四、准备好药品和食品
在沐浴的过程中，由于能量的损耗，会导致低血糖，还有可能会引起应急性血糖波动；
因此，在沐浴的过程中，需要在卫生间里放上一些急救药品和食品，以免在身体出现不正常的情况下进行补充，避免出现任何的问题。

文章插图
五、浴室门不可上锁
患有糖尿病的老人，在洗澡的过程中尽量不要把卫生间的房门锁死，以免发生意外时无法得到及时的救助，另外在洗澡的过程中要小心谨慎一些，以免卫生间太滑而导致摔倒。
除了以上几种洗澡时的注意事项外，糖尿病人在冬季还要做到以下两点预防：

文章插图
预防呼吸道传染病
随着天气的寒冷，季节的变化，很多人会出现呼吸道疾病，因为糖友们的免疫力比较差，因此更容易患上呼吸道疾病，特别是一些年长的糖友，他们一般都会患上一些基础疾病，比如心脑血管疾病，一旦感染，病情会比较严重。
建议平时多运动，比如慢跑、散步、打太极拳、舞太极剑、扩胸运动、仰卧起坐等。此外，要做好自己的身体健康，避免到人群聚集的地方活动，佩戴口罩，保持口腔和鼻腔的卫生，多食用富含维生素C的食物。

文章插图
预防泌尿系统感染
在冬天，人的饮水量会降低，尿液的数量也会减少，尿路的清洁功能也会降低，如果糖友的血糖超过10 mmol/L，尿液中就会含有糖分，这对女性糖友来说是不利的。
所以除了控制好自己的血糖外，建议每天要多喝水，建议在2000 ml左右，确保体内有充足的尿液冲洗尿路，减少感染的机会。