痛风|大雪一到，痛风报道？寒冷天气，风友这5大保养重点要牢记火锅

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农历虎年的第一个工作日，强势的暖湿气流跟冷空气联手，多地迎来新年的第一场雪，雨雪相伴，天气湿冷，南方大部地区开启降温模式。

尿酸高是怎么回事？对高尿酸血症/痛风患者来说，下雪降温比较危险，低温下人体局部血液中的尿酸盐结晶更容易沉积，刺激关节，再加上天气冷，我们嗜吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，热呼呼的火锅、各类补汤，经过长时间炖煮，汤汁里都带着大量嘌呤，春节期间更少不了各种聚餐、婚宴，免不了喝上几杯酒。
这些都是容易诱发痛风急性发作的危险“份子“ ，当然，大家别慌，小畅为大家准备了5条小锦囊，照着做能预防痛风发作、助您安稳过冬！
1、注意关节保暖
低温不但会加速尿酸盐结晶的生成，还会加重血管功能异常，从而诱发急性痛风。
所以，一定要注意保暖，特别是足部各关节、膝关节、手指关节等重要部位，应多加保护。

2、控嘌呤、少火锅
冬天怎么少得了暖暖的火锅，切一块腊肉或者腊猪蹄，围着锅炉边烫边吃，简直是冬日里的一种享受，痛风吃什么？然而，火锅有高嘌呤、高脂肪、高盐三大特点，尤其是腊肉这类腌制食品，都是风友们的大忌，关键时刻，还是管住嘴，吃点清淡、低嘌呤的食物吧。
3、适当运动
很多患者因为惧怕冬天寒冷，不爱出门，缺乏运动，时间一长，关节骨骼出现僵硬状况，一不小心就诱发痛风。
【痛风|大雪一到，痛风报道？寒冷天气，风友这5大保养重点要牢记】如果觉得室外太冷，可以适当进行室内锻炼，像小畅一样有跑步机的风友们可以在家快走着慢跑，没有的话可以跳跳有氧操、活动一下关节，每天坚持30分钟即可，不可剧烈运动哦。
4、多喝水、多排尿

不管天气如何，每天还是要尽量保证2L 以上的水，同时，不能因为太冷就憋尿，多排尿有利于尿酸排泄。
5、合并慢性病者按时服药
很多中老年痛风患者都有一种或几种合并症，比如高血压、心脑血管疾病，这些病在冬季也容易发作及加重，所以，注意要按时吃药，定期检查。
得了痛风怎么办？小畅想提醒风友们，没痛风石的患者朋友，最好把尿酸长期控制在360 μmol/L 以下；有痛风石的，需要控制在 300 μmol/L 以下。