秘诀|百岁女国医朱南孙一生不用补品，至今身体特好！养生秘诀很简单

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朱南孙生于1921年，江苏南通人。朱氏妇科第三代传人、首批全国名老中医，上海中医药大学附属岳阳医院教授、主任医师，中医妇科专家、上海中医药大学终身教授。2017年6月被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合授予“第三届国医大师”称号。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部，曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。每个星期，人们都会看到一位满头银发的老中医在此坐诊。她就是已经98岁高龄的第三届国医大师——朱南孙。注：“国医大师”是由国家人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局三个部委联合组织，评选出的代表我国中医最高水平的中医专家。分别在2009年、2014年、2017年评选了三届，每届30人，共90人。作为上海滩朱氏妇科第三代传人，朱南孙对闭经、不孕症、痛经、子宫肌瘤四大优势病种的治疗，形成了独树一帜的治疗特色，以至于被人们称为“送子观音”。许多病人从全国各地甚至从海外慕名而来，有的甚至一家三代人从外婆、妈妈到女儿都是她的病人。虽然每周坐诊两天，但朱南孙身体却非常好。说话中气十足，看着也就是70岁左右。除了左耳听力不好之外，视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52～53千克，每天能保证6个小时的睡眠。“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药，我总是置之一笑：我可不是什么神仙，退一步讲，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很乐意奉献给天下的中老年朋友的。”
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青年时期的朱南孙在谈及自己的饮食习惯，朱南孙说她没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西从来不碰——一、从不吃营养品，不吃油炸食品，更倾向食补在谈及自己的饮食习惯，朱南孙说她没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西从来不碰，那就是——营养品和油炸食品。1、从不吃营养品“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来没有怎么尝试过。”“只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。”事实上，市面上很多宣称具有神奇功效的营养品，其实并没有他们所宣称的那些功效。中国工程院院士郝希山就曾经尖锐地指出：“不光在中国，在世界各地都有各种各样的营养品宣称有这样那样的防癌作用，但这些都可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。据我所知，至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明，在人身上确实能够防癌。”2、饮食清淡，不吃油炸食品“我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。”清淡饮食一个很好的办法就是增加水果和蔬菜的摄入量：世界卫生组织建议：每天食用至少400克水果和蔬菜（不包括马铃薯及其它块茎），以便预防心脏病、癌症、糖尿病和肥胖症等慢性病并预防和缓解若干微量营养素缺乏症。
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3、更爱食补：气血虚多吃当归羊肉汤，女性皮肤暗淡推荐三豆饮朱南孙说她更倾向于食补，“如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。”当归生姜羊肉汤，具有温中补虚，祛寒止痛之功效。是中国流传上千年的滋补名方，出自东汉时期的医圣张仲景的著作《金匮要略》。具体做法是这样的——当归三两（9g），生姜五两（15g），羊肉一斤（500g）。上三味，以水八升，煮取三升，温服七合，日三服。对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。其实，三豆饮也是一款中医名方。它春秋战国时期的著名医学家扁鹊，三豆饮具有保养肌肤的功效，据说扁鹊曾经用它治好了很多痘疮患者。二、动止以静，静止以动