养生|热水袋也是养生法宝！简单5步，把阳气吸进身体里，温暖过寒冬！

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2020年的冬天，比以往时候来得更晚一些。也比以往时候来得，更猛烈一些。对于虚寒体质的朋友们来说，一定很苦恼：到底要怎么捱过去这个寒冬？一到冬天，整个身子骨都缩在寒冷当中，没有舒展的时候，十个脚趾头完全失去了知觉，穿得再厚也暖不透，晚上进被窝之前要先做一段时间的心里建设，早上出被窝之前要做更长一段时间的心里建设，如果能一整天都呆在这个被窝里，那也是极好的，人为什么就不能冬眠呢？

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但是呢，小编温馨提醒大家：冬天还是得冻一冻，不是有句老话说：”夏天不热，冬天不冷，迟早要做病。中医讲究阴阳平衡，夏天不热，阳气不足，冬天不冷，阴气不生。冬天冻一冻，毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收闭藏，储藏营养，为来年的生发做好准备，如果冬天不冻一冻，阴精不能很好地储藏，到了来年春天的时候，就容易得温病。这就是所谓的“冬不藏精，春病必温”。所以建议城里的有钱人家开地暖温度不要开得太高。而穷人家不想冻得那么凄苦，也可以选择一些经济实惠又方便的取暖工具，比如说热水袋。伏案工作的时候，揣一个热水袋在怀里，过不了几分钟，就会觉得整个世界变得善良了。肚子暖了，打字的手也不哆嗦了，错别字都少了很多。睡觉的时候，往自己的被窝里塞一个，再往孩子的被窝里塞一个，那方圆几尺的范围就暖和了，进被窝的时候也不用再做什么心里建设了，那被窝里，有温暖在等着你呢。第二天醒来一摸，这小小的热水袋啊，还有余温呢，真是个阳气十足的小家伙。再看看孩子的小脸蛋，不是那种酱黑，而是白里透着点红，就知道她，昨晚睡得很好。虽然热水袋很方便，但用起来也是有诀窍的，像我们学了点中医经络知识的人，用起热水袋来，那真是能够把热水袋的阳气，利用到最大化。

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暖背感觉浑身发抖，背上发凉，离一场感冒不远的时候，热水袋就不要揣在怀里了，要放在背上。我们后背的督脉和膀胱经，总管我们一身的阳气，是我们抵御外界风寒的一个重要屏障。尤其是大椎这个穴位，可以生发阳气，是我们使用推拿,艾灸等方式治疗风寒感冒的一个重要的穴位。这个地方暖起来，就可以帮助我们把寒气散出去，自然而然地，我们就能逃过很多次的感冒。暖肚子感觉小腹隐隐发痛，大便稀溏，没管住口吃了冷东西，受寒拉肚子，痛经等肚子受凉的情况，就可以把热水袋揣在怀里暖肚子。我们肚子里几乎装了我们整个消化系统，这里有气海，中脘，天枢，关元等穴位，这些地方暖起来，能够提高肠胃的温度，加强肠道的蠕动，能够帮助我们驱走脏腑的寒气以及能够帮助消化。

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暖腰感觉精力不够旺盛，少气懒言，站不直坐不直，老是要尿又尿不多的情况，就要把热水袋暖在后腰上。后腰上有两个重要穴位：肾俞和命门。现代的人熬夜严重，很多人都肾虚。多暖暖后腰，可以增强人体肾脏的功能，提升我们整体的生命能量。所以即使再美，什么高腰装，露脐装也最好不要穿，要买高腰秋裤。

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暖脚感觉心拔凉拔凉的，穿再厚也暖不起来，睡半天也睡不热活的情况，要用热水袋暖脚。只有双脚暖了，那才是真的暖。脚是离我们心脏最远的地方，冬天里阳气不足的人，双脚一定是冷的，因为阳气要率先供应给五脏六腑和大脑以维持人体的基本运作，那遥远的双脚，自然是顾不过来了。但是从双脚走过的经络，是贯穿全身的，肾经，脾经，胃经，肝经，胆经，膀胱经，一样不落下，所以双脚冰冷的人，一定是感觉不舒畅的。那么好好地把双脚暖起来，我们的五脏六腑也基本都暖和了。