不吃晚饭来养生的人,最后会怎样?提醒:会有3种“结局”等着你
一旦有人谈论“减肥”这个话题 , 有人建议他“不要吃晚餐”;总有人在谈论“最简单的养生方式的时候” , 也出现了很多人来赞美“不吃晚饭”的魔力 。 随着时间的推移 , 网上就流传出了这样一种说法:不吃晚饭不仅可以减肥 , 还可以帮助身体治疗疾病 。 这一观点得到了许多不同团体的认可 。 有些人会通过不吃晚餐来减肥 , 而另一些人则会通过不吃晚餐来保持健康 。
但是不吃晚饭的“魔力”真的有这么神奇吗?其实 , 不吃晚饭并不会达到所谓的减肥和养生的作用的 , 即使你在短时间内觉得不吃晚饭的魔力十分管用 , 长时间坚持着这种“魔力”对身体的“腐蚀”也会慢慢显现出来 , 因此 , 这些关于不吃晚饭对身体好的谣言要理性看待 。
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提醒:不吃晚饭有好处的2个谣言 , 千万别当真!
谣言一:不吃晚饭可以减肥?
虽然不吃晚饭减肥会在短期内有显著效果 , 但是一旦恢复饮食就会反弹 , 而且还会引起低血压和低血糖等症状 , 长此以往 , 还会导致营养不良和内分泌失调等问题 。
其实减肥的重点是选择食物而不是节食 。 不吃可能导致肥胖的食物 , 如油炸食品、甜食、零食、饮料和快餐 。 此外 , 饮食要健康 , 三餐要有规律、定量 , 避免暴饮暴食 , 避免睡眠过多和睡前多餐 , 适当增加有氧运动 , 这样减肥才更健康 。
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谣言二:不吃晚饭可以“排毒”?
排毒的观点本身就不存在 , 这是因为我们的身体有自己稳定而有条理的“代谢模型” , 不需要外部帮助来“解毒”;而且 , “排毒”只是一种“营销噱头” , 没有具体意义 。 而对于不吃晚饭就能养生 , 这更是无稽之谈 。 如果可以通过简单的“不吃一餐”来长寿 , 那么对于那些吸烟、饮酒和患有慢性病的人来说 , 这难道不是“长寿秘方”吗?因此 , 不吃晚餐不仅不会对我们的身体健康做出维护 , 而且还可能会对我们的健康造成损害 。
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医生提醒:不吃晚饭来养生 , 这3种“结局”会在不远处等你
1、诱发肠胃疾病
如果长时间不吃晚餐 , 很容易导致肠胃分泌大量消化液 , 造成胃酸堆积 , 从而腐蚀胃粘膜等身体器官和组织 , 很容易导致胃溃疡 , 胃炎等胃病的发生 。 长时间不吃晚饭还可能导致胃粘膜增厚、胃癌和其他疾病 , 这将对我们的健康造成严重损害 。
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【不吃晚饭来养生的人,最后会怎样?提醒:会有3种“结局”等着你】2、患心血管疾病的风险增加
不吃晚饭会使身体器官在运转时无法获得营养补充 , 就会造成体内能量不足 , 不利于心脑血管健康 , 进而导致心血管疾病的发病率显著增加 。 由于人体消耗的碳水化合物是维持体内红细胞健康的重要能量 , 对于维持心血管健康也有着重要意义 , 因此一旦碳水化合物摄入不足 , 就会增加心血管疾病发作的风险 。
因此 , 晚餐我们还是要吃的 , 如果担心长胖我们可以控制摄入量以及晚饭时间 , 以便我们有足够的时间消化 , 和及时补充人体器官所需的维生素和营养元素 。
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3、增加患胆结石的风险
不吃晚饭会使身体有很长一段时间处于空腹状态下 , 导致消化系统没有东西消化 , 长此以往就会增加患胆结石的风险 , 这是因为消化系统没有东西可以消化 , 造成胆囊不会正常收缩并排出积聚的胆汁 。 长此以往 , 胆汁的浓度会越来越大 , 就很容易沉积并形成胆结石 , 进而危害我们的身体健康 。
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