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3、养成良好的生活习惯
生活习惯会直接影响到身材 ， 因为 ， 身体发胖的本质也跟生活习惯有关 ， 不良的生活习惯会导致体内脂肪形成堆积 ， 从而引起肥胖 。 比如吃夜宵的习惯 ， 晚上肠道消化能力基本停止了 ， 这时吃夜宵就会导致体内热量增多 ， 身体无法消耗到 ， 从而引起肥胖 。 而熬夜则会导致身体激素分泌紊乱 ， 导致新陈代谢下降 ， 身体燃脂的效率降低 ， 也会引起肥胖 。 所以 ， 养成良好的生活习惯 ， 也是维持好身材 ， 促进减肥效率的好办法 。

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