甘油|58岁大叔甘油三酯降到了正常值，他长期坚持3个好习惯，值得借鉴医生|高血脂|老年病

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我家的邻居李大叔今年58岁了，子女们都大了，成家独立生活了，他的日子也变得清闲起来了。没事就会和老伙伴们一起去钓鱼，下棋，约饭。
老伴想着孩子小时辛苦也吃不上什么好东西，现在日子好了，老了要享享福，在家里也是变着花样地做好吃的，鱼肉那更是天天少不了的。
可是最近李大叔总是感觉身体不对劲，经常头晕，有次还差点晕倒，于是就去医院做了个检查。

检查结果出来后，医生告诉他，原来他头晕是高血脂造成的，他的甘油三酯已经升高到了5.7 ，超过了正常值，已经是偏高了。
体检回来后，李大叔也意识到了自己的问题，自己平时一坐就是一整天，顿顿大鱼大肉，还隔三差五的聚会喝酒，体重都增加不少，难怪会患上高血脂。
其实高血脂早期身体也会有所表现，只不过总是被人们认为是小问题而忽视了。

如果大家发现自己身体有这三个表现，要当心是高血脂找上门来了。1、总是头晕
【甘油|58岁大叔甘油三酯降到了正常值，他长期坚持3个好习惯，值得借鉴】因为血脂高，会导致血流量减少，使得身体氧气供应不足，所以就总会出现头晕发困，身体总觉得疲乏，哪怕是休息了足够的时间，第二天起来仍然感觉没睡好，大脑昏昏沉沉的，一到下午就想睡觉。

2、眼睑上长出黄色瘤
当血液中脂质过高，也会表现在眼睛上，眼睛周围血液流动缓慢，就容易让脂质沉积在四周，从而让眼睑上长出黄色瘤。
3、手脚冰凉，发麻
因为血脂高，会让血液变得黏稠，血流速度下降，流向四肢的血液就会减少，这样手脚就容易出现冰凉的情况，有时还会有发麻的现象。

李大叔回家后，按照医生的建议，和寻找了一些降血脂的方法，一直坚持做了几个月后，再次去医院复查，没想到血脂真的降到了1.6 ，恢复了正常，他高兴地和医生聊起了自己的降脂经验，医生也赞成他的方法，夸他做得好。
李大叔的甘油三酯降到了正常值，他长期坚持3个好习惯，值得借鉴1、调整饮食结构和习惯
李大叔听取了医生的建议，回家后就很少再吃红烧肉，烧鸡，动物内脏，火锅，串串了，家里做饭也坚持低盐少油少糖的原则，主食上增加粗粮的比例，每餐只吃七八饱。
李大叔听说日本人最爱吃纳豆，很少得高血脂的。所以他也经常会买些纳豆回来吃，纳豆中的纳豆激酶会起到很好的降脂作用。

2、增加运动量
以前李大叔不爱动，经常是一坐一整天，现在他每天吃完饭后都会出去走上半小时，等食物消化后，还会去跑会步，或是快走一会。平时回到家也主动帮助爱人做家务，拖拖地，洗洗碗等，尽量让自己多动起来。
3、少喝酒，多喝水
李大叔听从医生的建议，知道喝酒会让甘油三酯升高后，就很少再喝酒了，有应酬也会以茶代酒，基本上就戒了酒。