控制|糖尿病不是“突然”得的,睡觉时出现4种表现,劝你去查一下血糖

糖尿病已被越来越多的人熟知 , 这是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病 。
其实 , 得了糖尿病意味着血液中葡萄糖水平超标了 , 其本质从西医上讲 , 是胰岛素作用不足引起的 。
而中医认为 , 糖尿病属于消渴的范畴 , 以多饮、多食、多尿、身体消瘦为特征的一种疾病 , 其本质是脾胃虚弱、脾阳亏虚 。
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然而 , 糖尿病不是“突然”得的 , 一旦确诊 ,基本就要服用降糖药进行治疗 。
表现一:夜尿频繁
除了睡前喝水太多、患有肾病外 , 若夜尿比较频繁 , 也可能是糖尿病的早期表现之一 。
糖尿病者因胰腺分泌胰岛素失衡 , 会使血糖忽高忽低 , 而胰腺属于肾代谢系统 , 所以 , 会出现夜尿频繁 , 又总想喝水的表现 。 这样一来 , 又会影响睡眠的质量 。
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表现二:出汗、心慌
睡觉时 , 正常人体消耗血糖量会减少 , 若有出现、心慌的表现 , 可能是低血糖了 , 一般来说 , 糖尿病早期可能会出现这种情况 。
主要是人在熟睡后 , 高血糖状态的血液流动会比较慢 , 而身体依旧需要热量 , 就会促使血糖的消耗 , 从而引起低血糖的情况 。
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表现三:疲乏、饥饿
当一个人体内血糖水平偏高时 , 糖代谢会出现异常 , 即便吃过晚饭 , 睡觉时也容易饥饿 。
这时 , 身体得不到足够的热量 , 还会出现精神萎靡、疲乏无力等表现 , 劝你最好去查一下血糖 。
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表现四:口干、口渴
糖尿病的典型表现“三多一少” , 睡觉时 , 有些症状也会有所表现 , 如睡觉时 , 容易出现口渴烦躁 , 想喝水的情况 。
糖尿病会导致津液分泌减退 , 从而容易出现口干的情况 , 同时 , 夜尿比较频繁 , 也会让人感觉口干、口渴 。
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提醒:4类人若出现以上表现 , 最好去查一下血糖 , 早发现、早控制!
1 , 超重或肥胖者;
2 , 久坐不动者;
3 , 有糖尿病家族史的人 , 指患有糖尿病的近亲 , 如父母、兄弟姐妹等;
4 , 有其他基础疾病的人 , 如高血压、高胆固醇血症等 。
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第一:三餐规律 , 控制好饮食
饮食上 , 如果长期三餐不规律 , 经常饥一顿、饱一顿 , 会使血糖水平受到影响 , 还容易诱发肥胖 。
                       
尽量保证三餐规律 , 避免暴饮暴食 , 控制好饮食 , 每天的早、中、晚饭都能按时吃 , 且吃饭时不急不慌 , 能细嚼慢咽 。
此外 , 饮食结构上 , 尽量多吃菜、少吃荤 , 控制热量摄入 , 还能减轻胃肠道的消化负担 。
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第二:作息规律 , 少熬夜
经常熬夜会使睡眠不足 , 不仅会使免疫力下降 , 还会增加糖尿病的发病概率 。