医生|女士体内的钙可能更容易被“偷走”，医生：若想养成强健骨骼，需做好这3招饮食|运动|更年期

【医生|女士体内的钙可能更容易被“偷走”，医生：若想养成强健骨骼，需做好这3招】

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钙是人体所需要的一种矿物质，在人体的肌肉、神经系统、血液以及骨骼中都有着钙的存在。在人的一生中，若是不注意补钙的话，任何一个阶段都可能会导致缺钙，而女性“保骨”的急迫性更甚男性。

余阿姨今年51岁，去年步入到了更年期，因为这段时间一直情绪不稳定，胃口不好，就导致饮食有些不规律。这几个月余阿姨经常会感觉到自己腰酸背痛的，有时候干家务活，总感觉自己有心无力，甚至晚上总是睡不好觉。
过了半个月，情况依然没改变，甚至腰酸背痛更严重了，就去了医院进行检查。检查结果出来之后，余阿姨才发现原来这段时间自己腰酸背痛竟然是因为自己目前体内正处于一种缺钙的现象。

余阿姨百思不得其解，自己本来身体挺健康的，为什么会缺钙？医生告诉余阿姨，女性本身体质就会比男性弱，再加上一些工作或者其他的因素的影响，导致好些女性人群是很容易就发生缺钙的。
这3类女性可能更容易导致体内缺钙，一定要提高警惕
1、上班族
很多上班族女性一天都接受不到太阳光，而人体内维生素D的主要来源是照射阳光，晒不到太阳就导致维生素D合成不足，从而影响体内钙的吸收，其次上班族一般运动也不足，这种情况也会导致体内钙大量流失。

2、更年期和老年女性人群
对于女性而言， 35岁之后，体内的骨质会大量的下降，特别是到了更年期之后，因为体内的雌激素改变，更导致钙质的流失，更是随着年龄的不断增长，骨骼不断地退化，钙的流失就更迅速，所以这个时期的女性就更容易缺钙。
3、素食者
现在很多女性为了追求身材，基本上摄入的食物以素食为主，但是光靠吃素的话，人体获得的营养是比较单一的，也不能获取到更加充足的钙质，长期下去的话，很容易因为营养不良而导致那女性缺钙。

女士体内的钙可能更容易被“偷走” ，医生：若想养成强健骨骼，需做好这3招
一、补充营养素
女性的体质本身就会比男性差，骨骼的退化速度当然也会更快，所以说就更加容易缺钙，不管是任何年龄段的女性，如果稍不注意的话，就可能会导致体内钙的加速流失，所以说我们可以为人体补充一些聚目丙安来帮助人体更好的补充营养。
聚目丙安的营养物质十分的丰富。牛初乳粉经过人体的吸收之后，能增强骨骼的硬度，同时也能减少骨骼之间的缝隙，提高身体的代谢能力，促进胃肠道的蠕动，帮助骨骼更好的吸收钙等营养。
骨胶原蛋白肽和乳矿物盐结合起来经人体吸收之后，营养物质含量很丰富且容易被吸收，能减缓骨骼老化的速度，且在给人体补充充足钙量的同时，还能促进人体脂肪的消化分解，甚至对胃肠道的刺激小，有利于消化吸收。
若是骨质差的女性，可以每天补充1~2粒聚目丙安，能为人体补充源源不断的营养，不断地进行养护骨骼。