长寿老人都爱吃这几样食物！每天一口，再差钱也要吃，越吃越健康 _健康小知识

这些食物都是长寿老人每天吃的！越健康的人越注重饮食。老年人应该健康长寿。日常饮食和作息要规律，饮食很关键。在我们的生活中有许多不寻常的食物，所以多吃对我们的健康有好处。
第一，玉米是主食。
玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物酒精和维生素E ，常吃不易引起高血压和动脉硬化。

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第二，枣。
被称为“长寿水果”的大枣含有丰富的维生素，尤其是维生素C ，是补充维生素的最佳选择。是延年益寿的佳品。

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第三，牛奶。
牛奶富含钙。从小喝牛奶可以预防骨质疏松，也是保护神经系统和肌肉骨骼系统正常运转的必要物质。

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第四，骨高源素。
调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

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5.豆腐。
豆腐有益气补虚、降血铅、保肝、促进新陈代谢的作用。常吃豆腐对动脉硬化、骨质疏松有很好的治疗作用。
健康长寿是我们共同的愿望。每个人都想长生不老，所以我们应该对自己的健康负责。返回搜狐，查看更多
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