生活节奏快 ， 压力大 ， 熬夜加班 ， 工作家庭琐事多！头发经常一掉一大把 ， 年纪轻轻脱发、发际线后移、白发、谢顶 ， 植发破坏毛囊 ， 依旧秃顶！多吃这些6种食物 ， 能够帮助内调！

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一、桑葚-改善白发的神奇食材 ， 可促进头发生长
《本草纲目》还记载了桑葚可以使头发变黑的“乌发之法” 。 而桑葚与人参、茯苓并列为“三大仙草” 。 桑葚中含有大量丰富的果糖及葡萄糖等多种氨基酸和多种维生素成分 。 在众多水果中具有很高的营养价值及保健功效；同时还具有补肝益肾、生津润燥等功效 。

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二、西洋参-养发护发
头发的生长和脱落和一个人的气血有很大关系 ， 西洋参性味苦寒 ， 有滋阴、益气、活血、补肾、宁神的作用 ， 经常食用可以提高抗病力 ， 可以改善造血功能 ， 帮助我们抵抗疲劳 ， 对治疗脱发有一定的效果 ， 所以脱发的朋友可以食用 。

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【祛妍堂丨吃着6种食物，头发乌黑浓密（上）】责任编辑：

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