白扁豆|脾虚易生病，不妨多吃这4种食物，或能帮你调理脾脏功能健脾

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在腹腔的右上方部位，有着人体当中重要的一个淋巴器官脾脏。
脾脏属于人体的一个重要血库，能够储存血液，也可以将血液运送至整个血液循环当中，可以增加整体的血容量。
而且脾脏还能够过滤掉血液中的一些异物，并且可以制造出免疫球蛋白，有着免疫的功能。

但是，脾脏很容易因为一些不良的饮食等习惯而导致功能受损，从而出现脾虚现象。
一旦脾脏过于虚弱，会不但会使免疫力受到相应影响，还会导致运化功能失调，使体内积存过多的湿气，导致各个器官功能受到极大影响。
所以在日常中，一定要注意做好养护脾脏的工作。而想要养护脾脏健康，就一定要调整好饮食习惯。有些食物适当多吃一些，有着养护脾脏的功能。

哪些食物有着养护脾脏的作用？
一、白扁豆
在100克的白扁豆当中，就含有4.39毫克的钾元素，还含有大量的维生素E和胡萝卜素等成分。
这些成分能够使体内一些多余水分加速代谢，可以有效改善脾胃虚弱所引起的湿气重现象。
此外， 100克的白扁豆当中还含有2.8克的蛋白质， 5.4克的糖类，以及1.4克的粗纤维和116毫克的钙质。

另外，所含有的尼克酸、硫氨酸等成分都特别的丰富，这些成分能够起到滋补脾脏和养护胃部的功能。
尤其是在进入夏季时，有不少人因为食用过多生冷寒凉食物，或者是接触大量冷水，从而导致脾脏功能受损，就会出现脾胃不和现象。
那么就可以适当的吃一些白扁豆，既可以改善脾胃虚弱引起的不适感，还有着滋养脾脏和胃部的作用。
【白扁豆|脾虚易生病，不妨多吃这4种食物，或能帮你调理脾脏功能】
二、山药
虽然山药属于一种特别多见的薯类食物，同时含有大量的药理成分，属于一种比较多见的中药材。
山药中不但含有大量的淀粉、维生素类物质，还含有比较多的皂苷、黏液质、氨基酸以及大量的淀粉酶类物质。
这些物质不但能够提高消化功能，还有着滋补脾胃、补肾生津等多种功效。

三、薏仁
薏仁有着非常强的利水渗湿以及健脾清热功效，对于脾脏过度虚弱所引起的身体水肿、食欲不振、消化不良、反复腹泻等问题，有着比较好的辅助治疗效果。
尤其是出现脾脏过于虚弱而导致体内湿气过重的时候，可以用薏仁搭配上赤小豆煮水饮用，可以起到健脾、化湿以及排脓的作用。

四、糯米
糯米当中不但含有大量的蛋白质、维生素、淀粉以及糖类物质，还含有比较丰富的铁、磷、钙等各类矿物元素，有着健脾暖胃、补血补虚的作用。
而且糯米性温入脾经，有着补脾益气的效果。如果出现脾虚现象，可以用糯米煮粥饮用，有着辅助治疗脾虚的功能。
总而言之，以上4类食物适当多吃一些，可以起到养护脾脏的作用。除此以外，也可以适当的吃一些红薯、红枣、胡萝卜、香菇、莲子、赤小豆、冬瓜等食物，可以起到养护脾脏以及改善脾虚现象。