果肉|吃水果不随便吃,牢记几个注意事项,选择适合自己的,有益更健康
【吃水果不随便吃,牢记几个注意事项,选择适合自己的,有益更健康】
水果是我们每天必须的东西,我们都很喜欢吃水果,可是我们很少知道吃水果有什么讲究,有的水果让你消火,有的水果让你上火,让我来告诉你吃水果的几件事。
【 果肉|吃水果不随便吃,牢记几个注意事项,选择适合自己的,有益更健康】
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水果烂了不能吃。寻常百姓人家有时候水果烂了不舍得扔掉,就把坏的地方去掉然后吃剩下的部分,感觉没什么事,但这样的做法其实是很不健康的,因为肉眼是看不见内部分子什么的运动过程的,咱们觉得坏掉地方传染不到好的果肉,其实内部已经通过果汁等进行传染了,而吃下去对身体是有不好影响的。因此水果要吃多少买多少,不要堆积,吃新鲜水果。
在很多时候我们会发现有些人食用水果的时候会喜欢用酒精去消毒,其实这样吃错误的做法,酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
饭后马上吃水果很多人都习惯在吃完饭后马上吃水果,但是这是最不可取的!有科学调查显示,饭后习惯马上吃水果的危险性第一。因为吃完饭后胃部主要是在消化食物,这个时候如果吃水果水果是不会被进行消化吸收的,同时影响食物的吸收,而且因为一系列原因,水果会在胃部腐败等,造成一系列问题和身体不适。
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未完全成熟的水果,不宜食用。有很多朋友喜欢吃未成熟的水果,觉得味道酸美,而且口感好。其实,不成熟的水果中含有大量未成熟的花青素,对人体的刺激较大,比如,香蕉未成熟时,如果食用不但不会通便,反而会造成便秘的加重等等,所以,这一点也要引起大家注意。
很多人在吃水果的时候会喜欢性的将上面的皮也一起吃的,他们会认为果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
睡前吃水果睡前吃水果,因为原因也有点复杂就不写了,反正睡前吃水果会导致水果分解的东西不能马上排除去,在身体里滞留,这就会造成结实等后果,在这里提一句,睡觉前两到四小时最好不要吃饭,否则会容易肥胖。
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吃完水果最好漱口,水果中几乎都有大量的糖分,有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
水果虽然好但是也不能一次食用过多,都说物极必反就是这个道理,过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
水果不宜冷冻。或许有的人会说,冷冻不是保鲜么,而且,很多人都有这个习惯。其实不然,水果冷冻后,也容易导致亚硝酸盐的积累,食用后,会让人感受不适,严重的还可能出现头昏、干呕等症状,尤其是切好的水果,由于切口与冰箱空气接触,时间久了,营养成分被破坏,对人体无益。
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水果食用最好不宜榨汁。现在榨汁机的流行,已经让很多朋友欲罢不能,恨不得凡是所有能榨汁的东西都想试试,而且,现在的果汁都是直接用榨汁机直接榨汁,很省事。其实,水果被榨汁后,维生素不容易被人体吸收利用,而且,减少了肠道的蠕动,容易引起大便不畅。所以,水果最好还是鲜食,当然,牙齿不好的朋友,可以选择这种方式。
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