红枣|秋天经常吃这种“穷人燕窝”,不出一个月,不便秘了,皮肤也好了

趣友朋友们大家好,我是医生傅广波。首先感谢大家点击我的文章。每天都和大家分享各种健康小知识,喜欢的可以添加关注哦。爱美是女人的天性,要想看起来容光焕发,不能仅仅依靠外在的修饰,内在的保养也很重要。今天就给大家介绍一款十分简单容易操作的一种食物,连续吃上一个月,会有意想不到的效果哦。
红枣|秋天经常吃这种“穷人燕窝”,不出一个月,不便秘了,皮肤也好了
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1、银耳银耳被称为穷人的燕窝,其实和燕窝的作用相差无几,都含有非常丰富的胶原蛋白,但是价格却连燕窝的十分之一都没有。银耳中含有的银耳多糖,能够提高人的免疫力。多种氨基酸和矿物质等营养成分相当丰富。2、皂角米皂角米的另一个名字就是大家熟悉的雪莲子,是一种高蛋白,低热量、低糖的食物,非常适合高血糖的人群,润肠通便,祛风消肿。
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下面就来教大家做一道银耳皂角米莲子百合汤吧准备材料:银耳半朵、红枣10颗、皂角米、莲子、百合、适量。1、 提前一个晚上把银耳用冷水泡发2、 准备好莲子和红枣,莲子去芯,因为芯比较苦
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3、 皂角米泡发备用4、 先把银耳和莲子,加入适量冰糖放入高压锅大火烧开后转小火炖1小时。5、 然后把皂角米和百合倒入,切记不可倒入过早,百合煮久了容易碎。6、 最后放入红枣,待汤汁粘稠即可出锅。
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可以根据自己的需求,加入水果,比如雪梨、荸荠等等。每次做够2-3天的分量,放入冰箱冷藏,每天吃一碗。胜过上万的护肤品哦。满脸的胶原蛋白,不年轻都难。并且老少皆宜。注意:好的银耳应该是黄色或者米白色的, 没有杂质,没有异味。如果太白的银耳一般都是用硫磺熏过的。好了,这就是今天的分享,如果您有什么问题欢迎下方留言讨论。