患者|便秘患者多吃此3种食物,效果比吃香蕉还要好,大多数人都不清楚
不珍惜健康的人,是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人,是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人,是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情, 改正生活中的坏习惯,让健康多陪伴自己一会儿!
随着生活节奏的提高,很多人选择快餐或外卖作为午餐。如果经常吃这些食物,久而久之就会便秘。很多人选择吃香蕉或蜂蜜水来缓解便秘。其实,你不知道这三种食物的通便效果都比香蕉和蜂蜜好!
文章插图
NO1:莴笋
莴苣中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,有益消化,帮助排便。它有新鲜而略带苦味的味道。它能刺激消化酶的分泌,增加食欲。其乳浆能增强胃液、消化腺和胆汁的分泌,从而促进消化器官的功能。对消化功能减退、消化道酸度下降、便秘的患者尤其有益。生菜可生吃、凉拌、油炸、晒干或腌制,嫩叶也可食用。为了减少营养素的流失,吃莴苣时,最好将莴苣洗净,生吃;即使烹调或油炸,也要注意烹调时间不要过长。
文章插图
NO2:芹菜
多吃芹菜有助于胃肠蠕动。芹菜作为常见的蔬菜种类,含有大量纤维素,口感也很好。因此,在便秘的情况下,可以煎一盘香芹食用,这样可以帮助肠胃蠕动,使食物更容易消化吸收,从而避免便秘。
文章插图
NO3:白菜心
白菜心是一道很受欢迎的菜。性微寒,味甘。具有解毒、清热的作用,对肠胃有益。心烦口渴、大便不好、小便少黄的人可以经常吃大白菜。卷心菜含有较多的粗纤维,还含有维生素 A、B、C,特别是维生素 C,卷心菜中的纤维素能促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。吃生白菜心不能破坏白菜的营养,而且对排便很有效。每次吃卷心菜时,最好边吃卷心菜边喝水。你很快就会出来的。
【 患者|便秘患者多吃此3种食物,效果比吃香蕉还要好,大多数人都不清楚】当然,要想拥有健康的肠胃,除了注意饮食外,还应该有良好的生活习惯,而保证好心情同样重要。此外,经常锻炼、早睡早起也有助于改善大便不畅的状况。
- 香干|女人冬天多吃“此菜”,美容养颜还不长肉,5块钱一盘3分钟上桌
- 红枣|秋天经常吃这种“穷人燕窝”,不出一个月,不便秘了,皮肤也好了
- 果蔬菜|人到中年想长寿,不妨多吃以下食物,养宫排毒,肌肤也红润有光泽
- 维c|孩子个子长得慢,让孩子多吃的菜,十分钟出锅,比牛肉骨头汤强
- 尿酸|医生提醒:高尿酸患者若不想病情加重,这3类食物最好少吃
- 孩子|快要放寒假了孩子激动的睡不着,多吃鲜香菜,开胃下饭补充营养
- 优质蛋白|女性爱美多吃3种食物,营养丰富、增强体质,爱吃就赚了
- 五花肉|人到中年想长寿,不妨多吃三种美食,美容减肥,清理体内毒素
- 春节年假结束寒假也快结束了,多吃3种好运果,寓意富贵幸福常伴
- 新的一年就要有好运,多吃3种好运果,寓意身体安