做好三件事，血压稳稳地，不妨参考下 _健康小知识

“爸，最近怎么都没见你吃降压药？”
【做好三件事，血压稳稳地，不妨参考下】“我最近得到了一个秘方，比吃降压药降血压效果还好。 ”
今年63岁的吴大爷患有高血压多年，确诊后一直坚持服药，多年来血压控制的挺理想。但他很怕长期吃药给身体带来副作用，于是各种搜罗降血压的偏方。
在一次偶然的机会下，他得知邻居在服用洋葱汁降血压，且效果不错。于是他也效仿停掉了降压药，每天用洋葱榨汁喝。
结果喝了大概2个月左右，吴大爷明显觉得自己身体不太对劲，但他没有太当回事。直到某天被发现晕倒在家中，送医检查时发现血压飙到了170/108 ，情况十分危急。
医生检查发现他是发生了脑出血，很大程度上与吴大爷停药两个月有关。听闻吴大爷最近在喝洋葱汁降血压，医生无奈地摇了摇头说， “偏方害人呐。 ”
幸好送医及时，吴大爷经过急救后，在医院住了几天就回家休养了，离开医院前，医生一直叮嘱他千万不能再停药了，也不要再喝洋葱汁来降血压了。

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一、洋葱是可以吃的"心脏支架" ，能降血压？
关于洋葱的传言有很多，甚至有人说洋葱是可以吃的“心脏支架” ，这个说法真的有科学依据吗？
首都医科大学附属北京天坛医院神经内科主任医师徐俊表示，这个说法有一定的科学道理。
洋葱内含有的槲皮酮和花青素成分其具有抗氧化、对抗自由基的作用，可对血管壁起到一定保护作用。且洋葱还能对血小板聚集起到抑制作用、减轻动脉张力，预防动脉硬化出现。
另外，洋葱内还含有可溶性纤维，可促进胃肠道蠕动；硫磺可在肠道内与蛋白质、细菌结合，形成的硫化氢物可改善肠道内环境、促进胃肠道蠕动。

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那洋葱能不能降血压呢？的确有研究发现，洋葱内的提取物前列腺素A可起到扩张血管的作用，但其实洋葱内的前列腺素含量很少。
1g前列腺素A需要从6000g洋葱内提取，这显然是日常难以摄入的。并且该研究是在动物实验上进行的，动物实验的结果不能直接推论至人体。
换言之，日常吃洋葱并不能起到治疗高血压的作用。更别说有些人干脆停药，只吃洋葱或者喝洋葱汁。
虽然此前有研究发现，每日摄入一杯标准量的洋葱汁，三个月后血压会比实验前低，但也不建议用洋葱来代替降压药。
盲目停药容易导致血压不稳定，还可能会诱发血管堵塞、破裂，给身体带来一些严重的副作用。即便是洋葱能降血压，也仅仅只能起到一定的辅助作用，对此要持有正确心态。
需要注意的是，一些本身罹患胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡的人群，不建议食用洋葱。洋葱属于刺激性食物，会给胃粘膜带来刺激，容易让患者的病情加重。
除此之外，本身是过敏体质或有皮肤瘙痒性疾病的人群，也不建议食用洋葱。

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二、高血压“祸根”被发现？3物劝你少吃
2022年卫生部门发布的数据显示，我国高血压人数已经达到了2.45亿，其中18岁以上的患病人数占比27.9% 。
高血压是诱发心脑血管疾病发生的重要危险因素，长期血压控制不良会引起动脉粥样硬化，继而容易引起冠心病、心衰等问题出现。
临床数据显示， 8成的脑卒中、脑出血与高血压相关，且长期高血压还会对肾脏健康带来威胁，容易诱发肾衰竭出现。