枸杞泡水虽养生，不是人人都适合！三种人群要谨慎食用 _健康小知识

文/营养师陈倩1
现在，有很多年轻人也开始注重养生，有部分群体会开玩笑的说：“每天都要在保温杯里泡一泡枸杞，这才是养生的感觉” 。现在，人们普遍认为饮用枸杞水，能对身体起到补充滋养的效果，可以增强身体免疫力，其实，这种说法是有一定依据的。

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枸杞，的确是具有养生功效的，在中医学上，枸杞被认为是一种药食同源的食材。如果人们经常食用枸杞，那么可以起到滋阴养肝的功效，提高身体抵抗力，所以不管是把枸杞加到饮用水中或当作食物，都可以有比较有效的养生作用。
在中医学中，专家认为，在不同的季节食用枸杞会给身体带来不一样的效果。现在电子产品不断充斥着人类社会生活，有相当一部分群体会出现眼部问题。
如果经常饮用枸杞水的话，可以缓解眼部疲劳，减轻眼睛的不适感。

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特别对于女性群体来说，枸杞水还会有其他的功效。
用枸杞泡水喝，可以起到益气补血的功效。枸杞中含有比较丰富的维生素，特别是维生素C 。女性群体使用过枸杞后可以有效延缓皮肤衰老进程，同时也可以起到美容的效果。
枸杞中还含有相当含量的铁元素和胡萝卜素，这些元素不光能抵抗衰老，还能够对皮肤起到保护的作用。所以对于广大女性群体来说，多喝枸杞水是有一定的好处的。
然而枸杞也不是所有人都可以食用的，对于有一些体质的人来说，食用枸杞要特别谨慎。
以下3?种体质的人要正确饮用枸杞水，否则起不到养生效果?

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热性体质的人不适合食用枸杞。
体质过于热性的群体，要尽可能少食用枸杞。如果大量食用枸杞，会出现水肿，流鼻血或者身体不适等情况。若发现个人身体是风热体质的话，那么要注意这种体质很容易会被风邪侵入，通常会有发热咳嗽等现象发生。
如果不注意在这个时候饮用枸杞水，那么会加重身体的不适状况。
消化功能较差的群体不适合食用枸杞。
消化较差的群体，一般表现为脾胃功能较弱。而对于这些群体来说，如果经常饮用枸杞泡水，反而会增加对脾胃的负担，如此会使得消化不良的症状加重。

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阴虚体质的群体不应大量食用枸杞。
中医认为，枸杞是一种比较温和的食物，所以，有阴虚状况的人群在食用枸杞的时候要特别注意。如果大量食用枸杞，会很容易上火，使得养生效果大打折扣。
阴虚体质的人群通常表现为面部潮红，手脚心容易发热，夜晚口干舌燥，同时身体还会比较消瘦。这类人群通常会很容易发怒。所以，对于这部分体质的人群最好要控制食用枸杞的量。
在饮用枸杞水时，要注意哪些问题？

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枸杞是一种比较温和的食物，所以对于那些身体素质较差，免疫力较低的人群来说，枸杞可以对身体起到较好的保养效果。
要记住的是，不管是任何食物，食用量都要控制在合理的范围内。食用枸杞每天最好控制在20克以内，这需要长期坚持下去。枸杞内存在多种营养物质，坚持饮用枸杞水是有利于身体健康的。

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