骨质疏松出现前的4个征兆，千万要记住，可以让你提前预防，免受骨折 _健康小知识

刘女士今年51岁，今天她准备去院子里把被子晒一晒。刘女士背着被子去拉
晒被子，踮着脚够绳子的时候，忽然感觉左边手腕一阵剧痛，被子丢在地上。
好在邻居看到了他，及时将他送往了医院。医生经过检查，发下刘女士这是经典的骨质疏松。刘女士有些无法接受，怎么没有一点预兆呢？
医生表示：预兆早出现了，但是你没注意！
如果你的身体出现了这4个症状，注意了，骨质疏松已经盯上了你
1、牙齿脱落
许多老人觉得牙齿脱落是因为自己年龄大了，仿佛是一件理所应当的事情，老人就应该牙齿脱落。其实只要牙周健康，八十岁也不会掉牙齿，所以掉牙齿的时候，如果不是牙周出现了问题，就应该注意是不是因为骨质疏松的原因。

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2、全身疼痛
疼痛是骨质疏松患者标志性的一个症状表现，其中更是有80%的患者变现为腰部疼痛。这种疼痛以深夜和清晨最为严重，甚至因为一些微小的动作就会引起关节疼痛。如果出现了这种疼痛，千万不要大意，应该及时去检查一下是不是骨质疏松搞得鬼。

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3、怕冷
有许多老人经常四肢无力，酸软疲惫，而且特别怕冷。但是这个症状更多地发生在更年期的女性身上，他们因为绝经后雌激素分泌不足，导致体内钙吸收受损，本身就属于高危群体。
更年期怕冷，她们会以为是以前落下的病根或者坐月子没做好等，其实很有可能是因为骨质疏松，应该打起十二分精神对待。

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4、身高变矮或驼背
我们经常会见到佝偻着身体的老人，小时候不知道为什么，长大后才明白，这就是骨密度太低造成的啊！有些老人觉得老人长着长着就缩了，说明是人真的老了，其实并非如此，这很可能是因为骨质疏松的疾病带来的。
并不是老人就应该“长缩”就应该佝偻，只要我们预防骨质疏松，治疗骨质疏松，这种情况就有很大可能杜绝。

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面对骨质疏松，我们能做些什么？下面这几招请坚持下去
1、经常晒太阳
晒太阳的时候，皮肤会受紫外线作用合成维生素D 。维生素D可以促进我们身体吸收钙质，保证造骨原料充足。每天晒太阳20-30分钟，将会受用一生。并不需要多么强烈的光芒，自然，也不应该太弱。建议如果有时间的可以在上午9——10点晒一晒太阳。

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2、给骨骼补充营养
营养跟不上，再多的方法技巧都是白忙活，即便是吃药也只能治标不治本。所以我们应该在日常生活中常吃一些聚目丙安来补充营养。
与普通的营养品不同，聚目丙安是专门针对骨骼补充营养的，它对于骨骼成骨细胞的活性增强起着十分明显的作用，可以均衡营养并补充蛋白质、微量元素等。避免出现营养失衡带来的风险。
这是因为聚目丙安的“顶配”的原材料，主料是牛、羊、驼三大骨胶原蛋白肽，用乳矿物盐这一有机钙来代替无机钙。辅以牛初乳粉、麦芽糊精、硬脂酸镁等营养物质，可以补充磷、钾、镁等矿物质、
每天1-2粒聚目丙安，给你的骨骼来个全方位的强化。

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3、锻炼身体