喝酸奶能预防骨质疏松？医生提醒：生活中的上等补骨物或是它 _健康小知识

来自河北的张女士今年53岁，是一家公司的小老板，每天总是忙忙碌碌的，一回家就是吃饭、洗澡、睡觉，一串事情下来，对她来说根本没有太多时间来好好对待自己。
由于自己是领导，每天都比员工上班早、下班晚，早餐更是草草了事，为了节省时间，大多数情况下会用酸奶来代替，一包不够就喝两包，大家都说他是酸奶的忠实粉丝，她也会笑笑回应道：酸奶挺好的，主要能补钙。

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就这样喝酸奶已经成了她生活中必不可少的一部分了，经常一买就是2、3箱，前段时间张女士照常上班，又是公司第一个到的，由于这天是下雨天，天空比较阴沉，公司的采光受限，张女士便去开灯。
一不小心就被旁边的桌腿绊倒在地上，这时脚踝处传来了较强烈的疼痛感，想着缓一会儿可能就会好了，踉跄地坐在旁边的椅子上，坐了一会儿好像更疼了，便要起来活动一下筋骨，没想到根本不敢使劲，就算腿悬浮在空中都会有痛感。

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这时刚好公司的员工进来了，张女士赶忙喊同事过来帮忙把她送到医院，看看到底怎么回事儿，这时张女士的脚踝处已经严重红肿，当送到医院后，医生一看赶忙搀扶着张女士去拍了片子，之后的结果显示为：脚踝处骨折。
并且是由于骨质疏松引起的，听到这个结果的张女士十分诧异，便跟医生说：我老爸就是骨质疏松，听说会遗传，就不停地喝酸奶补钙，怎么还会得骨质疏松？

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医生无奈地摇摇头：虽然很多人都会认为酸奶能补钙，但是通过大量喝酸奶来补钙这个说法确实是不靠谱的，很多生产厂家为了使牛奶的味道足够多样化，有不同的风味儿，会在牛奶中加入较多的糖分、油脂及多种食品添加剂。
因此酸奶在补钙方面远低于纯牛奶，想通过酸奶预防骨质疏松更是难如登天，对于中老年人来说，随着年龄的上涨，人体的各项功能会逐渐降低，骨头也在随之不断地老化，骨量流失严重、骨密度会不断地降低。

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这就导致了骨质疏松，如果这些中老年人再不注意日常的饮食习惯，会加重骨质疏松的症状，发展成更为严重的骨科疾病，甚至会影响到人们的行动能力。
医生还说道：在饮食中能为身体补充钙质的食物有很多。生活中可以多吃一些奶制品、果蔬、豆制品及海产品等，可有助于补充维生素D及钙质，维生素D能够促进体内钙质的吸收利用率，当人体缺乏维生素D时，会大大降低身体对钙质的吸收能力。

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医生提醒：它就是最佳补骨物，或能帮你提升骨密度、预防骨质疏松
补充充足的营养
想通过饮食的方式来预防骨质疏松，可选择补充聚目丙安来明显改善并增强人体的骨骼密度，提升骨骼强度，降低骨质营养的持续流失，聚目丙安能给身体提供丰富的营养物质，促进骨骼中骨量的生成与增长。
聚目丙安中含有大量的牛、羊骨、驼骨胶原蛋白肽，这些优质蛋白肽能有效地改善人体对胶原蛋白的吸收及消化能力，聚目丙安有着极高的胶原蛋白含量较利于人体的消化及吸收。
在进入人体后其中所富含的小分子肽也可以促进身体器官细胞的自我修复。能改善骨质疏松、增加骨密度、保护关节，增强人体免疫系统调节功能，促进钙质吸收、锁牢，是中老年人补骨最佳的选择。