真正伤肝的“祸首”被找到，2种行为少做，肝才健康，远离肝癌 _健康小知识

相信大家应该都知道喝酒会伤肝，因为酒精中含有的乙醇和乙醛会直接损伤肝组织，而且酒精还会增加肝脏的负担，阻碍脂肪的运输，很容易诱发酒精性脂肪肝，严重的还会诱发酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

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虽然喝酒会肝脏的危害已经如此之大，但是男性晨起后的这2个习惯比喝酒还伤肝，若你也有这2个习惯，建议你早日改正，以免肝病找来。
1、早晨起床后喜欢憋尿
早晨不想起床，这应该是大部分人的现状，尤其是现在天气越来越冷了，大家也越来越离不开那个温暖的被窝了，尤其是对于很多男性朋友来说，经常是不到实在憋不住尿意的时候，绝对不起床。
殊不知，正是这种早起憋尿的行为，会严重的损伤我们的肝脏，早晨起床的第一泡尿，这是经过一个晚上代谢出来的尿液，里面含有很多的毒素，长时间的憋尿，会使这些毒素流到肾脏中，而我们的肝脏作为解毒器官，也会受到严重的伤害。

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2、早晨喜欢喝一些刺激性的饮料
虽说一日之计在于晨，但是很多人在刚刚起床的时候，还是很没有精神的，很多男性就会选择喝一些具有刺激神经的饮料，来使自己精神振奋，要知道这些饮品虽然能够振奋精神，但是对肝脏的损伤也是比较大的。
我们的肝脏在经过一个晚上的修复排毒之后，急需要补充一些能量来维持肝功能的正常运转，如果再没有吃任何东西的情况下就喝这些刺激性的饮品，会加重肝功能的负担，损伤肝组织。

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如果你也有这2种坏习惯，一定要及时改正，以免等肝脏出现病变的时候再后悔就晚了。
我们的肝脏还是非常脆弱的，生活中的一些不起眼的小事就会对我们的肝脏造成伤害，这就要求我们在生活中要改掉那些不良习惯，做到以下这3点养肝护肝，保护肝脏不受肝病的骚扰。
1、饮食很重要
养肝护肝，还是要先从饮食入手，因为肝脏是我们的消化器官，如果饮食习惯不健康，首先伤害到的就是我们的肝脏，所以要养成一个健康的饮食习惯，尽量做到荤素结合，不吃太多油腻的食物，保持饮食清淡。
在健康饮食的同时，还要多补充一些含有硒芽五梅的营养元素，修复肝损伤，清除肝脏内的毒素和垃圾，保护肝脏不受伤害。
2、晚上要早睡
现在的很多年轻人熬夜成瘾，几乎没有一天是不熬夜的，但是这种长期的熬夜也会对肝脏造成损伤，因为晚上是肝脏的修复时间，如果一直熬夜不睡，肝脏就得不到足够的血液滋养，就没有办法进行修复排毒，久之就会对肝脏造成损伤。
所以，晚上十一点之前一定要进入熟睡的状态。

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3、适当的运动
【真正伤肝的“祸首”被找到，2种行为少做，肝才健康，远离肝癌】虽然天越来越冷，但是大家还是要动起来，适当的运动可以消耗身体内的脂肪，预防脂肪肝的发生，还能加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内的毒素，减轻肝脏的排毒负担，恢复正常的肝功能。

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