肝不好的人，平时尽量敞开吃六物，养肝排毒、肝脏或越来越健康！ _健康小知识

肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，一旦发现病症，往往已是晚期。那么，有没有什么方法能让我们及早发现肝脏问题呢？

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其实，要想知道肝脏是不是健康，看看以下症状你有几个（多选）
脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄
【肝不好的人，平时尽量敞开吃六物，养肝排毒、肝脏或越来越健康！】懒惰日趋严重
食欲不振，厌油膩，恶心感觉，酒量突然减少
注意力不容易集中、易怒，情绪容易激动
头昏耳鸣，持续性微热，或发恶寒
严重的黑眼圈，面色晦暗
小便发黄，变类似啤酒色
如果以上症状你出现了任意2种或2种以上，那就要小心肝脏问题了，平时尽量敞开吃六物，养肝排毒、肝脏或越来越健康！

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1、鱼肉
很多人认为养肝就是要不吃肉，这其实是个误区。肉是重要的蛋白质来源，而肝细胞修复也是需要蛋白质的。只是相比畜类的肉，鱼肉的脂肪含量更低，富含不饱和脂肪酸，而且肉质松软，更加容易消化。不过如果有明显的出血倾向，最好是限制鱼肉的摄入，以免加重凝血障碍。
2、草莓
草莓中维生素含量十分丰富，尤其是维生素C 。可以避免因为缺乏相关维生素而加剧炎症反应。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，而肝脏是维生素A的储存仓库，维生素A可以帮助肝细胞抵抗损伤，对于改善视力也有很好的效果。
3、葡萄
葡萄中的葡萄糖和维生素含量很高，对于保护肝脏、减轻腹水都有一定好处。常吃葡萄在一定程度上也能够起到降低转氨酶的作用。并且葡萄能够兴奋神经，对于肝病带来的神经衰弱、疲乏能够起到改善效果。
4、豆腐
豆腐中大豆蛋白、钙、维生素B的含量都比较高，相比起豆类，食用后更容易消化，比起其他豆制品，热量又相对更低，吃下去不容易发胖，对于肝脏来说是比较理想的一类食物。

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5、枸杞
枸杞可以说是“养生明星”了，常吃枸杞对于肝脏也的确能起到一定的补益效果，尤益于肝肾阴虚的人群。
6、鸡蛋
鸡蛋富含易为人体吸收的优质蛋白，此外也有丰富的微量元素、维生素等，其中的卵磷脂、黄磷蛋白等对于促进肝细胞修复也能够起到辅助效果。
以上6物都是生活中很常见的食物，大家在生活中不妨多吃点，对我们的肝脏健康很有帮助，肝脏或越来越健康。