50岁大姐多年失眠得到缓解，神经科医生：1物是“瞌睡王”，可多吃 _健康小知识

张阿姨今年50岁，是一名退休教师。前几年的张阿姨为人和善，见到人就打招呼，也特别喜欢帮助别人，受到很多人的喜欢，就是平时点胆小，怕黑。岁月也是一把杀猪刀，现在的张阿姨却和之前的模样大不一样。

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现在张阿姨相对于其他阿姨来说，气色较差，情绪也很古怪，经常和别人吵架，惹得大家都不喜欢她。而造成张阿姨变成现在的原因，正是因为失眠。
今年也是张阿姨失眠的第三个年头，由于长期的失眠，睡眠不足，张阿姨实在熬不住，终于在一天买菜的时候，心脏一抽搐，呼吸困难，两眼一黑便晕倒在地上。

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好在送到抢救及时，张阿姨并没有生命危险。医生了解了张阿姨的情况后，大概知道原因。张阿姨这是因为长时间的失眠，给心脏造成沉重的负担，突发恶性心律失常，这才晕倒在地。值得庆幸的便是，及时得到救治，没有产生更大的危害。
医生告诉张阿姨，她这是由于更年期的来临，导致体内的激素紊乱，诱发更年期综合征，才产生失眠的问题。再加上晚上怕黑，有开灯睡觉的习惯，促使大脑的褪黑素分泌受到影响，褪黑素减少，困意减少，进而产生严重的失眠。

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据调查统计，失眠是国内较为常见的病症，共计有3亿多人都患有失眠问题，其中就以中年女人占据大头。失眠虽说是一种常见的现象，主要表现就在睡眠上，但它对身体的危害是极大的。
长期失眠可能给人体带来4种危害：
1、心脏病、高血压等重大疾病
正常来说，晚上的失眠时间正是身体各器官休息的时候，而长期的失眠会让器官处于运作的情况，加重它们本身的负担，容易诱发心脏病、高血压等疾病。

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2、记忆力衰退、老年痴呆
长期的失眠会影响大脑的活动，影响神经中枢，促使记忆力减退，经常记不住事情，同时还会过早迎来老年痴呆。

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3、肥胖
长期的失眠会影响自身的新陈代谢，促使体内的热量以及脂肪难以排出体外，还会造成内分泌紊乱，促使体内脂肪堆积，变得肥胖。
4、免疫力下降
对比睡眠正常的人来说，经常失眠的人体抗力会更弱一些，经常会受到感染，出现感冒、发烧等小问题。

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50岁大姐多年失眠得到缓解，神经科医生：1物是“瞌睡王” ，可多吃
一般来说，谈起失眠问题时候，很多人都会提出喝牛奶来改善睡眠质量，但是牛奶仅是一种食物，而且它能起到促进睡眠作用的便是谷氨酸，其含量较少，促进睡眠的作用并不大，瞌睡王并不是它。
若想改善失眠，调理睡眠质量，不如参考医生给张阿姨制定的方案。医生建议张阿姨每天吃些采宁芝素，通过食疗的方式提高睡眠质量，较为稳妥。
它其中含有的灵芝提取物具有增加大脑睡意产生的作用。因为它可刺激神经系统，促使松果仁受到影响，分泌更多的褪黑素，让人在夜晚中更够增加大量睡意，快速进入睡眠中。

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另外，还含有酸枣仁成分，它是一种中药食材，性味甘、平、入心经，具有安神、镇静、敛汗的好处，对心烦失眠、夜里多梦、睡不安稳的人群有改善的好处。若坚持补充，可对睡眠质量有很大的提升，调理失眠问题。