肾脏|水质不好导致肾结石？这6个原因才是“元凶”，第一个很多人中了少运动|饮食|元凶|水质|原因

如果有一天，你突然发现身边的朋友，一边喊着“我的肾啊” ，一边在疯狂揉肚子，请不要太害怕， ta可能是得了肾结石。
【肾脏|水质不好导致肾结石？这6个原因才是“元凶”，第一个很多人中了】肾结石患者一旦发作，就会疼得恨不得在地上打滚。有部分肾结石患者甚至表示，那种疼痛的感觉，好像有尖锐的东西在自己肾里面不停地搅动。
妙姐前几天在后台接到一位肾结石患者朋友的咨询，这位朋友觉得自己得肾结石，跟所在城市的水质比较“硬”有关系，是因为饮用水中太多矿物质，才导致他们患上肾结石。
相信有不少朋友也曾经听说过“水质硬容易得肾结石”的说法，那么这个说法是真的吗？

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肾结石，其实是这么一回事
肾结石是因为尿中的成石物质由于溶解度降低或浓度升高，在饱和症状下析出结晶，在肾脏的局部生长聚集，从而形成了结石。
结石形成时多位于肾脏，可排入输尿管和膀胱。按照结石位置划分，可分为肾盂结石，肾上、中、下盏结石，还有一种充满肾盂和肾盏呈鹿角状的结石，成为鹿角性结石。
肾结石患者会出现以泌尿症状为主的一系列疾病，相关症状的产生取决于结石的大小、部位、有无感染等，常见的症状有腰腹部的疼痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀等，在疼痛后还可能出现血尿，不过多数血尿情况轻微，只有少数是肉眼可见的血尿，少数患者还可排除细小的结石，还有少数结石患者可合并尿路感染，出现畏寒、发热等症状。

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你的肾结石，不是因为水质
很多人觉得自来水的水垢是造成肾结石的原因之一，实际上国家自来水净化系统基本提高，城市合格的自来水和肾结石的形成没有直接关系。
开水中的杂质和矿物质，沉淀凝结为碳酸盐、钙类沉积物，通过消化系统排出体外，不容易沉淀在体内。肾结石发病和水质有关的因素不在于水垢，而在于其中的钙镁浓度。
如果水中钙镁浓度的比例小于0.1 ，肾结石发病率会增高，若比例大于0.35 ，发病率会降低，而城市中的自来水比例是合格的，烧开饮用不会导致肾结石。而且如果长期饮用的水中不含钙和镁，饮食中也缺乏钙和镁的话，反而容易引起肾结石。

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肾结石，为什么找上你？6个原因要知道
少喝水，少运动。不爱喝水的话，排尿就会减少，尿液中的结石物质就容易沉积在肾脏。如果喝水少又不爱运动，汗液没有挥发出去，排尿就更少了，更加容易患上肾结石。
饮食原因。很多人喜欢吃含糖高的食物，如蜂蜜、红薯、冰淇淋等，有些人还会用可乐、果汁等高糖饮料代替水，但是吃太多的糖会使得尿中的钙、草酸、还有尿的酸度都会增加，更容易形成结石。
还有高蛋白的饮食，蛋白质可以促进钙的吸收，但蛋白质中往往有草酸的原料，如甘氨酸、羟脯氨酸，尤其是和含草酸的食物一起食用，更容易形成肾结石，因为草酸和钙形成的草酸钙就是肾结石的主要成分。所以无论吃什么都要适当，不要一次性摄入太多。