常吃粗粮对甲状腺好？内分泌医生：吃错反而伤身，其中包括3类人随着生活条件的提高

随着生活条件的提高，越来越多人开始关注养生话题，甲状腺结节在近些年来备受关注，主要是因为超高的发作率和漫长的治疗过程，让患者苦不堪言。
作为典型的慢性疾病，通常医生都会通过饮食和生活习惯上，帮助改善病情的发展。而粗粮一直以来，都被不少患者当做“散结”良方，这也是遵循了《黄帝内经》中“五谷为养”的概论。

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甲状腺结节患者，应该多吃粗粮？听听医生怎么说
粗粮中包括谷类和豆类等食材，不仅还有丰富的膳食纤维，营养价值也高，例如荞麦面，对改善内分泌，促进消化等，都有一定的帮助。
特别是对于甲状腺结节患者来说，粗粮中所含的铁、锌、硒等元素，是可以帮助软化结节的，并且常吃还能一定程度上增强身体免疫力。不过粗粮有着很强的饱腹感，也不可过多食用，以免损伤肠胃健康，注意适量即可。

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内分泌医生：吃错反而伤身，其中包括3类人
1.消化能力弱的人
儿童的消化系统并不完善，而老人随着年龄的增长，消化能力也在减弱。对于这类伴随有结节的患者，多吃对身体并没有太多益处，并且在引发积食等问题之后，还会影响脾胃健康，从而导致身体无法正常吸收营养，反而会进一步损伤甲状腺。

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2.体力劳动者
对于一部分长期从事体力劳动的人来说，因为每天需要消耗大量的体力，所以在饮食上更需要多补充一些营养。
而仅靠粗粮来维持是远远不够的，虽然粗粮营养丰富，但是能量低，长期靠粗粮饱腹，就容易出现营养不良的情况，从而影响甲状腺疾病的恢复，甚至会进一步加重病情。

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3、素食者
由于长期吃素的人，体内缺少蛋白质和各种矿物质元素，这时候如果再经常食用粗粮，就会对消化系统造成伤害，并且粗粮中的营养成分也不能够代替肉类，因此，素食者如果常吃粗粮就会出现营养不良的现象。

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医生忠告：生活中，坚持好2件事，有助于消散结节

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2.坚持运动
在冬季很多人都没有运动的习惯，但是经常运动对于提升身体的免疫力和代谢能力，都有不错的效果。
【常吃粗粮对甲状腺好？内分泌医生：吃错反而伤身，其中包括3类人】长期坚持有氧运动，可以一定程度上缓解甲状腺的压力，但也要注意，不可过量运动，以免损伤到我们的甲状腺，可以选择太极、慢跑、瑜伽等温和的运动进行。