大寒时节，不管多忙记得“做3事，吃2物”，御寒保温，安稳过冬大寒时节

大寒时节，不管多忙记得“做3事，吃2物” ，御寒保温，安稳过冬
一年有二十四个节气，小寒一过，就剩下最后一个大寒了。俗话说：“小寒不寒寒大寒” ，大寒是一年中最冷的时候，如果不做好御寒的防护工作，很有可能招来疾病，有的人手脚还会长冻疮，十分难受。

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不过，大寒虽然寒冷，却也是冬补的最佳时节，而且大寒还是一个由冬季转到春季的过渡期，不论是生活起居还是饮食习惯，都要随之“转轨” ，这个时候如果做好养生工作，效果将会事半功倍。
所以大寒时节，不管多忙都要“做3事，吃2物” ，不仅能抵御寒冷，还能养好身体，安安稳稳过冬天。
大寒节气做3事
1、早睡晚起
冬季具有“闭藏”的特性，特别是大寒时节，天气冷到极致，天地万物都处于“阴盛阳衰”的状态，人也是如此，所以要坚持早睡，充足的睡眠可以帮助身体获得大自然的阳气。如果条件允许的话，早上也不要太早起床，可以滋养阴气。人体就好像一个“八卦图” ，只有阴阳保持平衡，身体才能正常运转。

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2、睡前泡脚
“寒从脚起，冷从腿来” ，相信很多人冬季都有手脚冰凉的情况，在睡觉前用热水泡泡脚，不仅驱寒，还能改善睡眠。所以，大寒节气前后一定不要忘记睡前泡脚，可以疏通血脉，刺激脚底穴位，有助于赶走身上的寒气，减少疾病的入侵。而且，泡脚后，睡眠质量也会提升，进一步帮助身体补充阳气。

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3、适量运动
冬季天寒地冻，人也会变得怠惰，只想待在暖气房内，不想动弹。但运动可以促进身体血液循环，提高体温，增强免疫力。特别是大寒节气，要适量进行锻炼，不过要选择比较温和的运动，比如八段锦、太极拳等，运动完后不至于大汗淋漓，容易着凉感冒。如果不想外出，做一些室内运动也是可以的。

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大寒节气吃2物
1、黑芝麻丸
黑芝麻里面含有丰富的蛋白质和脂肪，大寒时节食用可以滋养气力，补充能量。除了直接进食黑芝麻以外，也可以吃黑芝麻丸，滋补效果也不错。它是那种能够看到黑芝麻粒的丸子，真材实料，十分可靠，可以放心食用。

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黑芝麻丸里面添加了蜂蜜，闻起来有一股甜甜的蜂蜜味，吃起来香甜可口。由于黑芝麻丸是纯手工制作，所以口感特别细腻，咬起来软软糯糯，好吃又营养，大寒时节，小饿小困时吃一个，立马横扫疲态，能量满满。

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2、红枣夹核桃
大寒的时候，为了御寒，还需要吃一些温补的食物，比如红枣、花生、核桃、山药等，都具有补气的作用，多吃一些能够提高御寒能力。

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红枣夹核桃就是将红枣和核桃合而为一的营养美食，自然搭配，营养健康。它中的食材都是经过精挑细选的，红枣用的是新疆骏枣，不仅营养丰富，枣香味也特别浓郁，核桃仁个个都是圆润饱满，香味四溢。