心肌梗塞|年仅65岁，导演何平突发心梗去世！猝死前5个预兆，别不当回事( 二 ) 心脏|运动|急救|长寿与衰老

5、手脚发麻
心梗会让患者的全身动脉发生硬化、血管变窄，这样一来四肢的血液流动也会受到影响。日常会出现突发性肢体麻木，麻木感多在一侧出现。

?此外，心梗还可能发生心跳加速、莫名胃痛、牙痛等症状，一旦发现身体出现这些症状要引起重视。
三、心梗正确自救，牢记两个“120”
据不完全统计，我国每年有数百万例急性心肌梗死发生，却仅有5%的患者得到了及时合理的救治。虽然网络上有很多关于心梗急救的方法，但其中真假混杂，加上大众缺乏正确的知识科普，很容易错误操作，延误治疗时机。
1、大口呼吸？错！
这样做容易导致体内二氧化碳呼出过多，碱性物质增加，对于呼吸中枢的刺激也会减弱，容易引起患者缺氧，导致病情加重。
2、用力咳嗽？错！
用力咳嗽会让本就岌岌可危的心脏功能变得更差，且很多患者根本没有力量完成这个动作。
3、大力捶胸？错！
心梗发作时心脏处于极其不稳定状态下，捶胸会导致心肌耗氧量增加，容易诱发室颤、心脏骤停。

?心梗正确自救，牢记两个“120”
①是心梗发生后要立刻拨打120急救电话；
②抓紧120分钟的黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望就越大。
若发现自己出现疑似心梗症状，如胸痛等时，先不要惊慌，首先是停止活动，拨打“120”急救电话，尽量在合适的地方平躺，等待救援。有条件可以舌下含服硝酸甘油一片，或服用阿司匹林及氯吡格雷。
若是遇见心梗突发的患者，也应尽快帮其拨打“120”急救电话。在等待救护车的过程中，若患者意识清楚，可让患者平卧，安抚焦虑和紧张情绪。若患者意识不清，尽量让其保持平卧位，有经过心肺复苏培训的人员在场时，应尽快进行胸外按压等抢救措施；如公共场所具备AED者，可尽快根据情况行AED电除颤。
如不具备以上条件，保证患者平卧位或侧卧位，避免因恶心、呕吐物导致的窒息情况出现，耐心等待专业救治人员到达。

?四、如何预防心梗？
心梗的发生并非不可避免，我们可以从生活中的一些细节去做出改变，预防心肌梗死。
首先，日常建议养成健康的饮食习惯，尽量以清淡为主。高脂肪、高盐分的食物尽量少吃，每餐保持在7分饱左右即可，避免暴饮暴食。
本身罹患三高的人群，日常要积极控制病情。健康人群则要尽可能避免吸烟、饮酒、劳累以及熬夜等不良习惯。

其次，建议保持运动的习惯，运动可以促进血液循环、增强心肌收缩力，对于改善心肌缺血的情况有一定帮助。每次运动的时间最好保持在15-30分钟左右，根据自己的体能选择适合自己的运动强度；
另外，体检也是预防心梗必不可少的一个环节，定期进行体检可及时发现心肌存在的异常，并及早进行干预。

?心梗是致死率、致残率非常高的疾病，生活中每个人都要注意多观察自己的身体表现，发现异常后及时就医检查，切不可拖延。
参考资料：
[1
孙清廉.心梗发作时必须关注的几个问题[J
.家庭医学:上半月2019:18-19.
[2
尹兵.警惕急性心梗的先兆预警[J
.家庭医学：上半月2008:24-24.
[3
《中国心梗救治日| 心梗年轻化不容小觑！专家提醒不良生活习惯要远离》.新华日报健康.2022-11-20
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