水果|经常吃无花果的人，5个好处或“不请自来”，但5种人尽量少碰糖尿病|高血糖|猕猴桃|营养膳

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无花果也是一种人们爱吃的水果，成熟的新鲜无花果，果实软烂无核，而且味道甘甜如柿，加之又营养丰富，深受人们喜爱。不过无花果是种季节性很强的水果，所以平时大家常吃的还是无花果干。
无花果干在新疆又被称为“糖包子” ，同样味道清甜非常好吃。无花果干和新鲜的无花果一样具有很高的营养价值，适量食用可以为身体补充营养，给身体健康带来好处。

经常吃无花果的人，或许会得到5个“不请自来”的好处
1、促进消化，改善便秘
无花果中纤维素，苹果酸以及延胡索酸等物质含量丰富，可以刺激胃酸分泌，从而能够助消化，增强食欲。而且纤维素可以加快肠道蠕动，加大粪便的体积，所以也能起到改善便秘的作用。
2、预防骨质疏松
骨质疏松产生的主要原因是因为身体内钙元素流失过快造成的，而无花果中的钙元素含量很高，又容易被身体吸收，所以平时可以适量食用些无花果，起到补钙作用，这样就能在一定程度上预防骨质疏松。

3、延缓衰老
无花果中含有一定量的抗氧化成分，可以抗氧化，清除身体内导致衰老的自由基，所以平时适量食用无花果可以起到延缓衰老的作用。
4、提高免疫力
免疫力是我们身体健康的根本，只有强大的免疫力才能更好的抵御细菌和病毒的入侵，守护好身体的健康。
而无花果中含有丰富的人体所需营养物质，这些营养物质是免疫系统不可或缺的能量，所以适量食用可以为身体补充必须营养，起到提高免疫力的作用。

5、保护视力
无花果中含有大量的胡萝卜素和维生素A ，这些物质对眼睛很有好处，现在很多人总是长时间看手机、电脑，致使视力受损，不妨平时多吃些无花果可以起到保护视力的作用。
除此之外，当身体内缺乏维生素A时，容易导致皮肤干燥，口腔出现溃疡，也可以多吃些无花果来改善。

无花果虽好，但5种人尽量少碰
1、糖尿病人
无花果的含糖量极其高，所以才有着“树上糖包子”的别称，这对于糖尿病人来说十分不友好，糖尿病人首要任务就是要控糖，如果常吃无花果，会导致血糖上升，加重病情。
2、脾胃虚寒的人
无花果属性寒凉，加之又含有大量纤维素，不易被身体消化，还会加重脾胃的寒湿之气，如果是脾胃虚寒的人吃后容易影响肠胃的正常功能。所以脾胃虚寒者应该少吃或不吃无花果。

3、容易过敏的人
无花果中含有一种叫做异体蛋白的物质，极易引发过敏现象，如果是对蛋白过敏的人吃完后就会产生过敏反应。
加上无花果果蒂处会产生具有一定腐蚀性的白色果汁，吃多了口腔可能会出现过敏的症状，所以对无花果过敏的人是不建议食用的。
4、患有脂肪肝的人
因为无花果中糖分的含量是非常高，糖分摄入过多就会无法代谢，从而在身体内堆积，加重脂肪肝情况。

5、患有脑血管疾病的人
患有脑血管疾病的人一定要远离无花果。因为无花果吃后会让血管负担变重，这对于本身就血管脆弱的脑血管病人来说无疑是雪上加霜，搞不好血管会因负担过重而发生破裂，造成严重后果。