【50—65岁的男性，频频出现4种不适，提示更年期来了，注意修养】最常听到的就是女性的更年期问题 ， 但是很多人都知道男性也会有更年期 ， 只是不太了解男性更年期的表现 ， 而且男性更年期大多没有女性表现那么激烈和兴奋 。 相对来说 ， 男性的更年期比女性的更年期晚 ， 而且表现形式没有女性那么明显 ， 男性的心理承受度比女性强 ， 所以很多男性默默地超过了更年期 。

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男性的更年期实际上是在50岁以后发生的 ， 女性的更年期约为10年 ， 但男性的时间比女性长 ， 约为15年 。 很多男性到了这个阶段 ， 虽然没有感觉到自己处于更年期的状态 ， 但是精神状态不好 ， 功能下降等现象的表明更年期开始了 。 可以适当修养 。 以下4种不适情况 ， 50-65岁男性注意 ， 更年期来临 ， 注意修养的可能性很高 。
首先是身体素质的下降 。 一旦进入更年期 ， 男性的各种功能都会出现衰退的迹象 ， 肌肉也会开始萎缩 ， 心肺功能也会下降 ， 运动时明显感觉不如以前 ， 会更加疲劳 。 另外 ， 由于荷尔蒙分泌减少 ， 男性老化速度也加快 ， 容易引起家庭矛盾 。

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其次 ， 精神状态不好 。 随着年龄的增长 ， 男性过了50岁精神状态就会直线下降 。 不管你觉得你做了什么 ， 你都会感到疲劳和无力 。 你还可能伴随着失眠、睡眠质量差、梦想多的情况 。 你还可能觉得你需要的睡眠时间越来越短 ， 很快就会醒来 。 此时 ， 我们应该注意到更年期很可能会到来 。 我们应该及时调整我们的身体和心理 ， 并在一定程度上做出改变来延迟更年期 。

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再次胃肠道出了问题 。 随着年龄的增长 ， 胃肠消化道的退化 ， 很多男性吃完食物后容易发生消化不良、便秘 ， 有时会发生腹胀、腹痛 ， 对健康不利 。 上了年纪胃肠疾病的问题 ， 要注意饮食习惯 ， 多吃粗粮和易消化的食物 ， 不要每天大吃大喝 。 这样可以很好地调节身体 ， 缓解更年期的不适症状 。

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最后男性更年期临近脱发 。 脱发现象已经受到重视 。 因为很多还没到年龄的人都有脱发的烦恼 ， 所以50岁以上的男性必须更加注意 。 现在很多人的饮食都比价格油腻 ， 毛囊的油脂旺盛 ， 头发质量差 ， 脱发现象容易发生 ， 但最初的脱发速度慢 ， 每天洗几根头发是正常的 ， 但脱发速度快 ， 异常脱发的话 ， 更年期快到的可能性很高 。 这也要改善自己的饮食习惯 ， 多吃含维生素的食物 。 只有调整心情 ， 才能预防地中海发型的出现 。

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50岁以上男性身体出现以上4种不适后 ， 要注意修养 ， 也许自己的身体会提示更年期 。 此时 ， 要注意控制自己的饮食习惯 ， 控制自己的心理素质 ， 更加顺利地度过更年期的阶段 。 返回搜狐 ， 查看更多
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