男性到了55—65岁，或是进入了健康“决胜期”，五件事情要少做 _健康小知识

引言：一般来说，女性大约在55岁进入更年期，而男性的更年期范围更广，有的只出现在55岁左右，有的只出现在65岁左右。
55~65岁岁是一个非常关键的时期，对男人来说这是人生的一道非常关键的坎。如果男性朋友在55~65岁这个年龄阶段还有一些不良的习惯的话，那么身体机能会迅速的下降。男性朋友要想成功的度过这个时期，那么就一定要改掉自己的一些习惯，这样你才能够变得更加的长寿，毕竟55~65岁这个年龄阶段身体素质就大不如前了。

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在55-65岁这段健康男性的“决胜期” ，你没有预料到。
所以在这段时间里，我们的身体已经进入了更年期状态，因此，所有的中老年男性，都应该保持一个良好的生活习惯，有一个合理的饮食安排，只有这样，才能使我们的身体更健康，最重要的是，控制好自己的情绪，多做适当的户外有氧运动，不但可以提高血液新陈代谢的速度，而且也能帮助我们延缓衰老，减少生病的机会，延缓更年期状态。

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男人到了55-65岁或者是进入健康的“决胜期” ，五件事情要少做
第一件事：吸烟的习惯，因为吸烟会夺走我们的生命。大多数的男性都有吸烟的习惯，大多数的肺癌患者都是男性，男性朋友在中年以后就应该尝试着戒掉吸烟这个习惯，这对健康非常有帮助。平时一定要多做一些运动，这样才能够让你的身体变得更加好。不少男性经常久坐不动，一项调查表明，大约有200万的人是因为久坐不动而死亡的， 70%的疾病都和久坐不动有关系。

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第二件事：久坐不动，常期不动会导致我们的身体素质变得越来越差劲，男性朋友每天在久坐一两个小时之后就应该起来活动活动。不管是走两步或者是扭扭腰，对我们的健康都是很有帮助的。如果你一直久坐的话，你的身体素质会变得越来越差，只有适当的放松才能够让身体得到喘息的机会。

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男性朋友平时可以多做一些体育锻炼，比如说骑自行车或者是慢跑，散步等等，这些对身体素质的提高都很有帮助。
每三件事：常吃高甜食物
一般情况下，我们应该少吃一些甜食，因为甜食中含有大量的添加剂等碳水化合物，而这些物质中含有过多的脂肪和糖，而且还有一些化学物质，所以吃太多实在是不利于我们的身体健康，甚至还会诱发一些高血压、糖尿病等慢性疾病，危害我们的健康。

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第四件事：过量摄取脂肪
【男性到了55—65岁，或是进入了健康“决胜期”，五件事情要少做】每个家庭在做饭的时候都会有一些肉，这些肉含有很多脂肪，当我们的身体进入更年期后，一些新陈代谢的速度和肠胃蠕动都会减缓，所以如果你在这段时间内摄入了大量的脂肪，就会使我们的身体不断地变胖，不能及时消化所吸收的营养，也会加重肠道的负担，特别是一些烧烤类食物和动物内脏等含脂肪过多的食物。

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第五件事：长期熬夜
长期熬夜会在不经意间透支健康，待积累到一定程度，便会“恶有恶报” ，出现失眠、慢性疲劳、情绪异常、胃肠道功能紊乱、头痛、慢性劳损等症状。