粗盐300克，炒热，然后加入姜汁、醋各20毫升，再炒一会，将炒好的粗盐用布袋装好。热熨腰骶部及小腹部，治疗妇女月经不调；热熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。


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葱熨法：关节痛
取生葱250-500克，捣碎，放热锅内炒至极热，加少许白酒，搅拌均匀，装入布袋。热熨脘腹或腰腿患处，可治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸等。
麸皮熨法：颈肩腰腿痛
取小麦麸皮500克，炒热，洒入白酒少许，搅拌均匀，装入布袋，热熨患处，可治颈肩腰腿痛。
热水熨法：腰背痛
如果手头暂时没有这些材料，也可以直接用热水。
取热水袋，装入热水，塞紧盖子，然后热熨患处。可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭伤的治疗。
注意：
1.热熨时要注意患者的感觉反应，避免烫伤。
2. 随时观察皮肤有无潮红、水泡，被烫伤时应第一时间送医。
3.如果热敷包不热了，可以放进微波炉加热，加热时间以个人承受热的实际情况而定。
食疗祛湿
玉米须茶
玉米须味甘、淡，性平，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。


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陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓具有健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂的功效。将适量的茯苓和陈皮清洗干净，倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。
资料来源：云南中医


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