十病|十病九寒，一招热熨法拔出湿寒！第一附属医院|西安国际医学中

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寒是冬季的主气，俗话说“万病寒为先，十病九寒。”如果体内寒邪太盛，很容易导致各种各样的疾病缠身！
中医认为，寒是万病之源，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。一旦寒邪入侵，很多人会总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……
寒湿从哪来
露脚踝
露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背，这“五露”是当下年轻人十分推崇的穿衣方法。
当然，气温较高的夏季露一露是无可厚非的，但是入冬之后仍不注重保暖，则容易给寒湿以可乘之机。此外，体温如果下降，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会缺乏生气，容易长斑、发暗。时间一长，反而变丑了，还误了健康，得不偿失啊。

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乱用加湿器
由于自来水中的一些矿物质会对空气造成二次污染，所以加湿器需要使用纯净水，并需要每天换水、定时清洗。
如果加湿器清洗不够及时，则会滋生细菌，这些细菌随着湿气进入人体，容易生成寒湿。
乱吃抗生素
抗生素的滥用使人的体质发生着改变。
经众多临床中医师观察发现：长时间或大量应用抗生素后，患者舌苔会出现白腻苔，并有一些寒湿内阻的症状。
所以，如果有感染性疾病，请务必在医师指导下使用抗生素。
水果吃太多
在夏天的时候，人们喜欢不加节制地吃冷饮、喝凉啤酒，吃水果……甚至在冬天来临之后，还有很多人喜欢边吹空调边吃冷饮、喝冷水。

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这些水饮浊腻之品从口而入，十分容易损伤阳气。阳气不足，水饮浊腻之品从口而入，寒湿之邪也随之进入五脏六腑，影响脾胃对于水液的运化，进而产生内湿。
因此，在冬天时，当少食生冷之品。水果摄入量每日保持200~350g即可，切不可再以水果代替主食作为减肥手段。
一招热熨法拔出湿寒
对于寒湿，很多人第一反应都是艾灸，但是很多艾友困惑于天冷脱衣冷，排烟也不方便。今天给各位艾友推荐一个特别简单的小方法——热熨法，特别适合家庭保健，具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果，而且用的都是家家都有的材料。
热熨是将热源（药物或非药物）置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法，有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证。

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盐熨法：治头痛腰痛
取粗盐500克，艾叶20克，在锅内拌炒，使其受热均匀，炒热后立即放入缝好的布袋内。
可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛。
姜熨法：风湿关节痛
取生姜250克，洗净捣烂，挤出姜汁，备用。将姜渣炒热，装入布袋，热熨患处。姜凉后，加入姜汁再炒热，熨之。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症。
【 十病|十病九寒，一招热熨法拔出湿寒！】还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛。
米熨法：治痛经腰痛
用大米500克，艾叶30克，在锅内炒热，装入布袋，热熨小腹部，以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。
醋盐熨法：治老寒腿