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7
血瘀体质
面色晦暗斑黄褐 ,
皮下无故有瘀斑 。
唇黯健忘黑眼眶 ,
身有疼痛常不安 。
易患疾病:易患症瘕及痛证、血证等 , 比如肿瘤及各种心脑血管疾病 , 中风、高血压、冠心病等 。
养生重点:建议多吃黑豆、紫菜、萝卜、醋、绿茶等活血食物 , 少吃肥猪肉 。 生活中可以多做有利于关节活动的运动 , 并保持足够睡眠 。
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8
气郁体质
闷闷不乐疑神鬼 ,
焦虑不安易紧张 。
多愁善感心脆弱 ,
唉声叹气常失望 。
【“治未病”|你是哪种体质 决定你易生哪种病 看过来】易患疾病:易患脏燥、梅核气、百合病及郁证 。 与抑郁症、失眠、更年期综合征、乳腺增生等有关 。
养生重点:建议多吃小麦、葱、蒜、海带、萝卜、山楂等 。 睡前别喝茶或咖啡 。 坚持较大量的运动锻炼 , 如跑步、登山、游泳、武术等 。
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9
特禀体质
冷热异味易咳喘 ,
喷嚏流涕鼻敏感 。
皮肤划痕起风团 ,
或见皮肤有瘀斑 。
易患疾病:荨麻疹、哮喘、鼻炎、干燥综合征、药物过敏等 。
养生重点:建议饮食清淡、均衡 , 荤素搭配合理 。 少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹等含致敏物质的食物 。 生活中尽量避开花粉、尘螨等过敏物 。
最后提示大家:如果看完还不能辨识自己的体质 , 最好寻求正规医院的中医指导 。
来源:中老年时报
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