热水泡脚，究竟是“养生”还是“伤身”呢？医生给出答案，快瞧瞧泡脚

泡脚，当代养生人士所钟爱的一件事情，几乎每天都要做，忙碌了一天，拖着疲惫的身体，夜晚回到家之后用热水泡脚可以温暖身体，缓解一身的疲惫感，提高睡眠质量，安神助眠，但是网络上近期却出现了泡脚提高患病风险之类的说法，甚至说出了“泡脚相当于慢性自杀” ，引起了人们的广泛热议，有些人表示非常好奇，想要一探究竟，这种说法是否有科学依据呢？不妨跟随医生来了解一下。
热水泡脚，究竟是“养生”还是“伤身”呢？医生揭晓答案，快瞧瞧
“泡脚等于慢性自杀”的说法有些太夸张，从客观角度分析，泡脚存在着一定的安全隐患，患有心脑血管疾病、低血压、糖尿病患者可能并不适合每天泡脚。
泡脚水温一般会高于体温5~10度，在温水的刺激下脚部血管扩张，血压出现波动，然后患心脑血管疾病的风险，脚部血管过度扩张，大量血液流向下肢，导致大脑、心脏等重要脏器相对供血、供氧不足，患心脑血管疾病的人长时间泡脚无疑带来健康隐患。
大多数人泡脚一般会持续20~30分钟，泡脚时间过长导致激素分泌增加，比如肾上腺激素，血压快速升高，提高患心脏血管疾病的风险，低血压患者本身血压偏低，这时候用热水泡脚会进一步导致血压降低，从而加重病情。

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糖尿病患者用热水洗脚，可能会因为脚部对温度的敏感性降低，温度过高造成烫伤，有些人觉得泡脚不小心被热水烫一下没有什么大不了，但是对于糖尿病患者来说可能会加重病情，与健康的普通人相比，糖尿病患者免疫力下降，伤口愈合能力下降，本身血糖水平过高有利于微生物的生长，糖尿病患者脚部被烫伤后伤口愈合速度减慢，增加病菌感染的风险。
虽然泡脚对某些特殊人群来说存在着一定的安全健康隐患，但是如果能够掌握正确的泡脚方式，或许能更好的保养身体， “热水泡脚等于慢性自杀”这类说法简直有些危言耸听，大家对任何养生方式都要科学理性的对待，不要盲目从众。
泡脚的好处，看完也许会心动！
1、安神助眠，提高睡眠质量
脚称为“人的第二心脏” ，这是因为我们的脚底分布着众多的经脉穴位，而静脉是引导血液流回心脏的血管。
晚上睡前用热水泡脚能够刺激脚底的静脉穴位，这种刺激顺着神进一步传到人体大脑皮层，大脑交感神经中的兴奋刺激又被传出来，从而缓解紧绷的情绪，睡前处于较为平静的状态，容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。

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2、美容养颜，加快机体代谢
用热水泡脚不仅可以促进刺激脚底穴位，而且还有活血祛瘀的功效，加快机体血液循环，调节内分泌稳定，预防血管被堵，为身体各器官提供所需要的营养，增强器官功能与活力，自然还可以扩扩张血管，增加皮肤层下血流量，使皮肤细胞喝足水，更加具有弹性，女性用热水泡脚还有美容养颜、排毒的功效。
3、缓解疲劳，促进血液循环
工作一天下来整个人的身体是非常疲惫的，有些人因为白天工作太过劳累，久坐不动，运动量少，身体血液循环减慢，机体代谢速度下降，体内各种激素分泌量减少，身体沉淀物，如乳酸、钙盐、血质量增加，如果不及时调整可能会给身体带来极大的危害。
到了晚上睡觉时感觉身体某些部位有疼痛、酸痛感，睡前泡脚就显得很有必要了，不仅可以缓解身体疲惫，还能促进血液循环，帮助你安心入睡。