如果忽略了腰腹的细节仅仅只运动腿是的话，对于腹部肌肉刺激会减少，剑走偏锋练到的都是你的髋屈肌。






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腰腹细节的把握在其他的核心训练中一样适用，可以使得动作更加效地刺激腹部肌肉。
好了，以上就是腹肌训练的技巧了，你可要好好消化，别再一个劲做仰卧起坐和卷腹了！
—THE END—
资料来源YouTube：Calisthenicmovement
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