减重|谢博减重话健康｜针灸可以治疗脂肪肝吗？( 二 ) 腊八粥|健康

减重瘦腰“六字真言”
一想到减肥，大家立马想到的口号就是“管住嘴、迈开腿”，它真的就可以达到减肥的效果么？答案是肯定的！但前提是需要有专业减肥医生的指导，当然这还需要个人长久的坚持和自律，比如此时正拿着手机看着文章暗暗下定决心的你。
所谓“管住嘴”就是减少热量的摄入，而“迈开腿”则是增加热量的消耗，而当人体热量的摄入与消耗达到一个收支平衡或者出大于入的状态时即能达到一个减脂的目的。

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“六字真言”科学执行法
1.适当控制膳食热量摄入，建议每天减少（500-1000 kcal）热量；
2. 调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物及膳食纤维摄入；
3. 一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。
4. 避免久坐少动，建议根据个人兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式（例如：每天坚持中等量有氧运动 30 分钟，每周 5 次，或每天高强度有氧运动20 分钟，每周 3 次，同时做8至10组阻抗训练，每周2次）。

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道理我都懂，可做不到，怎么办？
别急，不妨来试试针灸治疗脂肪肝的王炸组合：针灸+穴位埋线。
针灸+穴位埋线治疗脂肪肝的原理是什么？
1.有效促进人体的脂肪代谢：脂肪肝患者由于摄入过多，或代谢障碍，体内脂肪堆积，血脂含量常高于正常值，针灸通过刺激经络穴位，改善血液循环，促进新陈代谢，加速脂肪的分解吸收，从而降低血脂，减轻体重，直至治愈脂肪肝。
2.纠正异常食欲，减少进食量：一方面是通过对神经系统的调节，抑制胃酸及消化酶的分泌，达到降食欲、少消化、不饥饿的目的。另一方面是通过针灸，使胃的排空减慢，胃内不空，自然就有饱腹的感觉，从而不想吃东西，大大减少进食量。
3.有效调节内分泌紊乱：脂肪肝患者内分泌紊乱的发生率极高，针灸通过调节“下丘脑－垂体－肾上腺皮质”和“交感－肾上腺皮质”两个系统，使内分泌紊乱得以纠正，加快基础代谢率，从而促进脂肪分解，产热增加，使肝内积存的脂肪消耗，进而调整、修复、完善人体的各种代谢，达到新陈代谢的良性循环，从而达到减肥、治疗脂肪肝的目的。
4.特定穴位具备特殊的降脂功能：例如丰隆穴，经穴的现代研究表明，针刺高血脂患者的丰隆穴，发现血清中的胆固醇、β－脂蛋白、甘油三脂均有所下降，以甘油三脂下降最为明显；再如内关穴，研究表明针刺内关穴可明显降低胆固醇、β－脂蛋白、甘油三脂，其作用机理在于调整内分泌功能和多种酶功能，亦可影响肝脏和肠道中胆固醇和甘油三脂的合成、吸收和排泄。
专科简介

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广东省中医院珠海医院针灸科隶属于广东省中医院大针灸科，是珠海市最早成立的针灸科室，是珠海市针灸学会主委单位、国家中医药管理局针类技术协作组穴位埋线组组长单位，中华中医药学会《中医体重管理临床指南》项目牵头单位，广东省针灸学会肥胖专病联盟主席单位，中国针灸学会减肥与美容专委会副主委单位，广东省针灸学会减肥及内分泌专业委员会副主委单位，广东省“十二五”中医重点专科建设单位、珠海市重点特色专科。目前特聘专家3名，医务人员12人，高级4人、中级3人、技师3名；有博士1人，硕士3名，名老中医学术继承人5名。