坚果|血脂高不高，“双手”会告诉你？出现3种迹象，多半是血脂不稳定坚果

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高血脂之所以在如今社会中，发病几率逐年提升，除了跟一定的遗传因素有关之外，大部分都是源于平时一些错误的饮食和生活习惯所致。高血脂本身并不可怕，可怕的是它所引起的一些并发症的后果，在临床上，有不少高血脂患者都是因为脂质的过度沉积，而出现一些脑梗塞、冠心病等状况，严重危及到自身的生命安全。

手部出现3种迹象，多半是血脂不稳定
1、手部黄纹
皮下组织是脂肪堆积的主要部位，如手掌关节等部位出现黄色的疹子，或其它黄色条纹，这很可能是体内血脂失调的症状，不仅是手掌下面的信号，身体其他部位也会出现这些症状，要引起注意。
2、手指发麻
若是胆固醇或者甘油三酯含量持续升高，则会妨碍血液从心脏向外周血管的供应，从而容易引起局部组织的缺血缺氧，主要表现为手指发麻或者腿肚抽筋等异常

3、手部冰凉
虽然冬天气温较低、天寒地冻，但是如果在温暖的室内，也经常感觉到手脚冰凉，显然是一种不正常的表现。这一方面可能跟个人体质有关，另一方面也或许是血脂过度升高的征兆。在血脂居高不降时，就会堵塞体内血液的正常流通，使得体温分布不够均匀，从而表现为手脚冰凉。

【坚果|血脂高不高，“双手”会告诉你？出现3种迹象，多半是血脂不稳定】若想防范血脂升高，首先要注意饮食忌口
1.少吃油腻食物
毫无疑问，油腻食物摄入过量，是导致现代人群容易患上高血脂病情的主要原因，这类食物不仅包括一些肉类，还包括油炸过的蔬菜、素食等。
2.少吃高盐食物
高盐类食物的摄入，虽然不会直接升高血脂浓度，却会引起血管内壁收缩，压缩血液容积，从而间接性地导致高血脂病情发作或加重。
3.少吃高糖水果
很多水果中都含有大量糖分，比如榴莲、芒果、甜瓜等，像这类水果，是不适宜过量服用的，否则就会在体内转化为血脂，引起胆固醇水平的上升。作为一种常见的慢性病情，在查出高血脂问题之后，一方面要遵医嘱治疗，另一方面也要采取必要的调理措施，主动调控血脂、养护血管。

高血脂患者若能做对2件事，或让血脂平稳降
（1）补充营养
要在日常饮食中，多补充营养，富含多种不饱和酸，都能在血脂调控方面，发挥很好作用，有助体内脂质代谢的平稳运行，从而疏通血管功能，降低血脂含量。另外，还可以抑制肠壁组织对于脂肪的吸收功能，可以减少外源性脂质的摄入量，进而避免血脂堆积，有助消除多余的血栓和斑块，恢复血液的正常流通状况。
（2）做好保暖
除了食物因素会导致血脂升高之外，寒冷空气的刺激也会增加血管病情的罹患几率。所以在冬季，应该注意衣物增添，尽量避免过度受寒而引起血管类病情发作几率提升。