2动
手背靠腰躺：平时没事的时候可以躺在床上 ， 双手沿着腰贴肾的位置 ， 来回按摩5~10分钟 ， 可以起到对肾的保护作用 。
脚趾回勾：双腿并拢 ， 脚尖向上 ， 做脚趾回勾的动作 ， 来回坚持15~30分钟 ， 可以起到保护肾和膀胱的作用 。

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总结
作为人体内重要的器官 ， 肾一旦受损就会诱发各种疾病 ， 而肾病多是由于人们的饮食、生活习惯不良造成的 ， 因此日常生活中我们要做好对肾的保护 ， 遇到疾病 ， 及时治疗 。

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