想要一个健康胃，日常护理很重要，建议参考下 _健康小知识

近年来，社会飞速发展，变化日新月异，物质变化越来越快，快节奏的生活，几乎已经成为主流，几乎所有的人都为了生活，为了事业无暇顾及其他生活细节。其中，很容易被忽视的就是饮食，所以近年来，胃肠道问题的出现越来越多， “十胃九病”已经成为一种普遍的现象。

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然而，尽管如此，人们仍然把胃病当作一件小事，而不加以重视，使胃癌发病率也紧跟着居高不下。在这里提醒大家，养胃就是养命，再忙，也不要忽视了养胃的变化。
首先，胃部病变、脸部会发出“呼救”信号，请一定要关注
1、眼睛红肿
损伤肠胃会破坏肝脏的功能，并影响肝脏，增加肝脏的负担，还有肝脏出血的风险增加，导致眼睛红肿。

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2、脸色苍白
脸的颜色也是直接反映消化道器官质量的方式之一。如果你发现自己脸色苍白、颜色暗淡、粉刺增多，而你的肝脏没有问题，那很有可能是你的胃受到了损害。
3、鼻子蓝色
胃在正常的情况下，可以正常地吸收和消化食物，为身体提供营养，支持生命活动。身体的各个部位都红润发亮。胃出现问题后，营养供应不平衡，生活活动缓慢，鼻子会发蓝，鼻血会经常流而不能控制。

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“烂胃王”已被医生拉黑，不是啤酒，很多人日夜惦记，劝你少碰
我们的胃很娇嫩，怕冷怕热，吃的时候注意一点，否则会给胃带来麻烦。通常提到伤胃的食物，大多数人还是认为是啤酒，但事实上啤酒并不是真正的伤胃食物。相比之下以下两种食物，更是属于“烂胃王” ，但很多人却很喜欢。
1、柿子
柿子又脆又甜，又软又糯，味道宜人，是许多人喜爱的水果之一。但这种水果不适合经常食用，不宜大量食用。柿子中的单宁酸会与胃酸发生反应，凝结成结石，损伤肠胃。

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2、泡菜
【想要一个健康胃，日常护理很重要，建议参考下】每个家庭都有腌制的习惯，这也是一种常见的储存蔬菜的方式。酸菜，爽口开胃，还能去除大鱼肉后的油腻感，风味独特。但要注意，这类菜往往含有大量的盐、钠离子，常吃会刺激胃粘膜，造成损伤。
同时，腌制后，容易含有亚硝酸盐，这类物质，容易在胃里产生亚硝胺，具有很强的致癌性。
想要一个健康胃，日常护理很重要：
1、每天喝适量的水
温开水可以帮助胃的消化，还可以促进身体的新陈代谢，帮助排毒。然而，喝水是困难的。饭后不要喝太多的水，否则会冲淡胃液，造成消化不良。

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2、得到足够的睡眠
早睡早起对身体和胃都有好处。可以防止熬夜时胃被迫加班而无法自我修复，也可以防止早上睡过头导致胃饥饿和胃酸分泌过多而造成的胃损伤，最好在11点前入睡。

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3、使用特殊的餐具
在家中、特殊场合、外出就餐时，使用公共筷子，这样可以防止幽门螺杆菌通过唾液等附着在筷子上的附着物的碗交叉感染，进而导致肠胃不适。幽门螺杆菌是75%以上胃肠道疾病的传染源，常通过唾液传播，应谨慎治疗。