担心变“王重阳”？康复期清除余毒，增强免疫可以这样做！ _健康小知识

在第一波感染高峰中阳了的人现在都已经痊愈了，投入正常的工作和生活中也有一段时间了，春节将至，康复后的我们仍要注意，清除余毒，增强免疫。
康复期助力体内清除余毒，加快身体康复要从饮食、生活习惯、运动、睡眠等方面调理。

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饮食上宜清淡，最好食用易消化的食物，不要给肠胃增加负担。营养要丰富，新鲜蔬菜和瓜果都要有，应避免食用大荤大油的肉类。此外可以通过艾灸神阙穴、关元穴、气海穴等穴位，调理脾胃，温阳补气，促进消化，促进正气生发，元气恢复。
生活习惯上要注意休养，不要做重体力活动，忌熬夜，充足的睡眠可以帮助身体恢复。运动上可以适量做一些低强度的有氧运动，如散步，太极，八段锦等。

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恢复期清除体内余毒很重要，余毒清除才算彻底恢复。部分阳康者在痊愈后依然有咳嗽乏力、舌体胖大、舌苔厚腻等症状，这是体内湿浊余毒未清的表现。除湿邪可以用生薏米、莲子、芡实煮粥，除湿邪益气。
脾主运化，是运化食物水湿，供给输送营养到全身各个部分的关键器官，是促进身体循环和营养吸收的重要一环。因此恢复期间要注重补益脾胃，如有乏力、气短、盗汗、心悸，可选用生脉饮，六味地黄丸等。也可艾灸中脘、巨阙、上脘，可温胃止呕、散寒止痛、和胃健脾。

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调理身体很重要，做好防护也是重点，可在家熏艾烟杀菌消毒，把小艾柱或掰开的艾条放在器皿中点燃，熏30分钟到一个小时，燃烧的艾烟有净化空气中细菌病毒的作用。返回搜狐，查看更多
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