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其实跑步是不仅仅可以减肥的，也是挑战极限和锻炼自己的耐性，在加强自己身体素质的同时提高体内新陈代谢的能力和锻炼肺活量，只要我们努力的坚持下去，时间一长慢慢的就会有所变化。
适当的跑步锻炼可以很好的改善自己的气色，特别是对于很多有压力的同胞们来说，可以很好的解乏，在得到休息之后，可以精神百倍，自己的气色也会慢慢变好的。
结束语：
其实跑步锻炼是一个很好的运动方式，不仅仅可以减肥保持体重，还可以很好的保持身体素质。为了自己的身体健康，抓紧运动起来吧，只要坚持下去，胜利的曙光总会看到的。

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