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2.不要影响肝细胞的自我调整和修复
肝脏并不是一台日夜不停的工作“机器” ， 它也需要有一个自我调整和修复的时间段 ， 那就是夜里的11点-凌晨3点 ， 是肝细胞自我调整修复的最佳时间 。 如果经常熬夜的话 ， 就会影响到肝细胞的自我调整和修复 ， 时间久了 ， 就会导致肝脏功能异常 ， 出现一些肝病 。
提醒：大家应该少熬夜 ， 在晚11点之前入睡 ， 以免影响肝脏修复调整时间 。
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3.给肝脏多补充点“抗病的营养”
肝病不但怕过度劳累 ， 而且也怕“生病” 。 所以平日也要给肝脏补充些营养 ， 来增强肝脏的抗病能力 ， 而硒元素就是肝病最大“克星” 。 首先说硒元素能提高肝细胞的自我修复能力 ， 增进肝脏功能 ， 而且还能帮助肝脏预防一些肝病如肝炎、脂肪肝等疾病 ， 并且硒元素还可以抑制癌细胞的分裂和增殖 ， 是肝癌的最大“克星”之一 。
含硒元素的食物如
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富硒绿茶
富硒绿茶中含硒元素很丰富 ， 常喝富硒绿茶也是人体补充有机酸的一种好办法 。 富硒绿茶可以减少肝脏中脂肪细胞的堆积 ， 有利于肝脏减轻负担 ， 同时富硒绿茶含有的硒元素、茶多酚、茶碱、维生素C ， 也是抗癌的有效物质 。
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金枪鱼
金枪鱼是一种海鱼 ， 营养十分丰富 。 金枪鱼中含有较多的核酸 ， 可以增强肝脏功能 。
金枪鱼中含有的硒元素、牛磺酸等物质 ， 可减少血液中脂质含量 ， 有利于减轻肝脏负担 ， 预防一些肝病的发生 。
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秋葵
秋葵中含有的一种特殊的黏性液体及多糖成分 ， 不但可以帮助人体促进消化 ， 还可以保护肝脏 。
秋葵中含有较多的硒、锌元素 ， 可以增强肝脏细胞的修复功能 ， 预防一些肝脏疾病的发生 ， 特别适合慢性肝炎患者食用 。
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