若双脚发出这4个信号，建议尽早做肝功检查，赶紧自测下( 二 ) _健康小知识

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4.脚趾甲变脆变白
肝脏作为人体重要的器官，当出现问题时，可能会导致指甲弹性变差、容易碎、还发白，正常情况下，脚趾甲应该是光滑坚硬的，有血色。
肝脏不好也可能导致指甲变薄，还容易造成指甲感染，如果发现脚趾甲变脆变白，也要及时去医院做肝功能检查，如果显示氨酶的水平高，就说明肝功能出现异常，要及时治疗。

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03想要肝好，建议多吃这5物
1.西红柿
为了保持肝脏健康，可以在饮食过程中适当进食西红柿。西红柿作为比较清淡且健康的食物，里面含有人体需要的番茄红素，具备良好的可以发功效，而且能够延缓机体衰老。
另外，西红柿含有较丰富的维生素可以提供，在提高抵抗力这方面效果明显。因此，适当进食西红柿调节身体，发挥良好的养生效果，营养物质提供肝脏才可以维持健康状态。

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2.海带
海带中含有丰富的海带多糖，这是一种可以帮助清除身体毒素的有益物质，而且海带中还含有大量的维生素以及酸性聚糖类物质。
这些物质能阻止放射性物质对身体的伤害，尤其是肝脏。在肝脏接触到一些有毒物质时，海带可以帮助阻止被肝脏吸收，让这些毒素排出体外，防止肝细胞受损。

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3.葡萄
葡萄是一种口感非常好的水果，同时它里面的营养成分也非常丰富，不但有丰富的维生素，还有许多微量元素。
葡萄里面有一种多酚类物质，这种物质的抗氧化性很强，可以调节肝细胞的功能，所以经常吃葡萄可以很好的保护肝脏不受伤害。葡萄除了能够保护肝脏之外，还有舒筋活血，健脾和胃，以及强筋健骨的功效。

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4.菠菜
菠菜中的叶绿素极高，叶绿素可以保持身体酸碱平衡，而且在一定程度上还能起到防癌作用。
对于患有慢性肝病的人来讲，在控制期间如果不注意会导致肝脏持续受损，最终引发病变，甚至肝脏功能下降导致不能正常运作。而菠菜就可以起到调节肝胆功能，并且预防细胞病变的作用。

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5.胡萝卜
胡萝卜味道好，在价格上也十分的低廉。但这都不是重点，重点是胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素，这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助，同时，让肝脏可以更好的工作，来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素。
但在食用的时候，不要过量，否则也会因为胡萝卜中的胡萝卜素，摄入过量使你的皮肤变黄。因此，每天每人食用所有蔬菜的含量在300-500g即可。