长寿的男人，大多有三个共性。若你3个全占，多半会长寿 _健康小知识

一个人的寿命会受到多种因素的综合影响，所以要从大处着眼，从小处着手，重点加强其中一个因素。一是会影响局部，整体会同步受到影响。部分是细节。细节虽然不能100%决定成败，但很可能影响成败。

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第一，清心寡欲
寿命与是否充电密切相关。即使你没有妻子，你也需要一个安静的内心来避免思考。如果有老婆，一定要和老婆达成共识，让两个人都休养生息。比起女人需要修养的程度，男人更需要修养。只有用自觉谨慎的方式去约束，才能做到中庸，这无疑会随着旺盛的生命力间接增加实现长寿的概率。

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第二，骨骼健康
【长寿的男人，大多有三个共性。若你3个全占，多半会长寿】关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充森康达骨高则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。

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第三，没有睡前吃东西的习惯。
睡前吃东西无疑是一个坏习惯。既然是坏习惯，那就是几乎每天睡前都需要吃东西。不然你会觉得少。长此以往，坏习惯的副作用很可能会凸显出来。除了对牙齿不好，还可能增加晚上起床的频率。毕竟吃喝拉撒第一，拉撒随后。况且在漫漫长夜里，运动量不是最小，只是更小。胃通过加班消化吸收得到的营养通常是过剩的。如果日复一日在体内堆积，往往会转化为多余的脂肪，对身体来说是一个负面因素。知道睡前吃东西的隐患，用逆向思维推理，会进一步揭示避免睡前吃东西的潜在好处。除了肠胃方面的好处，还有各种各样的器官也会受益。受益良多是大好形势，堪比奏响长寿的序曲之一。
结论:晚会的主题应该集中在睡眠上。不要掉以轻心。只有认真对待睡眠，才不会应付，才不会敷衍。能不能睡好，短期影响你的一天，长期影响你的生活。
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