熬夜|越来越多人发生猝死,提醒:猝死来临前,身体会发出4个“预警”

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熬夜|越来越多人发生猝死,提醒:猝死来临前,身体会发出4个“预警”

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熬夜|越来越多人发生猝死,提醒:猝死来临前,身体会发出4个“预警”

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熬夜猝死的新闻并不罕见 。 河北衡水就有一位小伙子 , 不到30岁 , 因为长期吸烟加熬夜玩游戏 , 突发急性心梗 , 经抢救无效死亡 。
对此 , 医生称 , 患者烟龄有10余年 , 每日吸烟超过20根 , 且经常熬夜 , 种种不良的生活习惯 , 最终导致猝死的发生 。
一、熬夜后 , 身体会发生什么?
《2020中国睡眠指数报告》就曾指出 , 以90后、00后代表的年轻人睡眠问题最为突出 。 虽然各年龄层普遍都在23点后才入睡 , 但只有70后睡得较早 , 90后基本都是过了午夜才开始入睡 。
如何判断自己是否在熬夜?一般需要满足两个条件:
一是23点后入睡 , 医学上讲 , 人体最佳自我修复时间为22点—凌晨3点 , 而超过23点入睡 , 可以算作熬夜;二是一周内睡眠时间低于35个小时 , 那么不管每天几点睡 , 都属于熬夜 。
【熬夜|越来越多人发生猝死,提醒:猝死来临前,身体会发出4个“预警”】
熬夜真的会导致猝死吗?
发表在Nature子刊的新研究 , 就针对熬夜猝死进行了讨论 。 在猝死者中 , 并非所有都患有心脏基础疾病 , 而这些原因不明的猝死 , 研究者认为与突发心律失常引起有关 。
通过小鼠模型实验 , 研究者发现 , 心肌细胞内的钾离子和钠离子的浓度 , 在白天和夜晚的变化高达30% 。
离子状态主要是为了适应心脏的工作状态 , 而如果大半夜大脑还处于兴奋状态 , 就会给心脏发出“加班”信号 , 让心脏违背自己的节律 , 从而降低钠钾的调节幅度 , 这会引起心律失常 , 从而增加不良事件的发生 。
此外 , 熬夜对身体还可能造成胃肠道紊乱、神经系统疾病、改变进食节律等影响 , 从而导致肥胖、糖尿病、高血压等相关疾病的发生 。

二、出现4种不适 , 可能是猝死来临的征兆
心源性猝死(SCD)是心衰患者常见的死亡原因之一 , 数据显示我国每年心源性猝死者高达55万人 , 相当于平均每天约有1500人死于心脏骤停 。
为什么越来越多人发生猝死?
随着现代生活节奏加快 , 不少人面临生存和心理压力 , 而在高度紧张状态下 , 心脏的血管壁内皮损伤、血管内膜增厚 , 动脉粥样斑块形成加快 。
再加上持续的熬夜、酗酒、饮食不节等诱因影响 , 最终导致突发性的血管闭塞、心肌梗死 。
年轻人常常对自己身体有足够的“自信” , 出现征兆 , 也没有在意 , 当无故出现这些症状时 , 就需要引起重视了 。
1、胸闷
感觉到短暂心绞痛 , 或吞咽费劲 , 有的人会出现3—5分钟的胸闷 。

2、低血压
突然感觉到心慌、乏力 , 同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状 , 但在情绪激动、饱食后出现缓解 。
3、口唇发紫
在久坐或久站后 , 血液循环不好 , 当病情发作时 , 除了疼痛外 , 若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等 , 有可能是肺栓塞引起 。
4、疼痛
少数患者会有不明原因的牙痛、胳膊痛、嗓子痛等 , 持续时间因人而异 , 但一般不会太久 。
一旦发生猝死 , 及时抢救很重要 。 尤其是抓住猝死时的黄金4分钟 , 如果可以在四分钟内完成心肺复苏 , 那患者将有一半的几率可以抢救成功 。 若结合AED进行抢救 , 急救成功率能达到90% 。