身边小阳人越来越多，如何提高自己的免疫力？这点尤其重要 _健康小知识

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奥密克戎的传播速度实在太惊人，放开不过短短半个月，身边人一个接一个中招，我们家全家人感染…据专家称，即便是“阳过” ，也有概率再次感染，变成“王重阳” 。所以现在有个问题尤其重要：如何提高自己的免疫力？免疫力强的人，即便感染了，症状也会相对较轻，要好过得多。
那么，免疫力强弱，主要取决于什么呢？从中医的角度看，脾胃至关重要。
脾胃为后天之本，脾胃好，则消化吸收能力好，就能为人体提供源源不断的精、气、血、津液等，从而免疫力也好。但如果脾胃虚弱，一是本来就食欲差，吃不下多少，二是就算吃得下，也吸收不了，营养供应差，当然就免疫力低下。

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【身边小阳人越来越多，如何提高自己的免疫力？这点尤其重要】著名中医学者罗大伦有本书，叫《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》，其实大人也一样，脾虚的人一般身体比较弱、稍有点风吹草动就会感冒生病、食欲不好，饭后容易腹胀，平时疲劳乏力，大便稀溏等等。
这样的人群，尤其容易感染，且症状较重。所以，中医提高机体免疫力，多采用健脾养胃的方法。
正所谓“药补不如食补” ，在健脾胃方面，最著名的食补方，就是“健脾八珍糕” 。
这个方子出自明代外科大家陈实功的《外科正宗》，后被清朝御医沿用，稍作调整后献给了乾隆和后来的慈禧，没想到乾隆、慈禧一吃就爱上了，从此成了大名鼎鼎的“清宫八珍糕” 。

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材料：山药、芡实、莲子、茯苓、薏仁、白扁豆、山楂、麦芽。
以上八种材料等份，比如每种50g ，全部打成细粉，过筛。加入适量白米面，白糖（不能吃糖的可以不加），然后加水和成面团，醒30分钟，切成小块，上锅蒸熟即可。
这个食方为什么健脾胃这么好呢？因为搭配得太巧妙，山药、芡实、莲子，都能健脾益肾；茯苓、薏仁、白扁豆都能祛湿（注意，脾喜干燥，所以健脾一定要祛湿）；山楂、麦芽能消食化积，开胃进食。一起做成的八珍糕，香浓可口，每天吃几块，脾胃好，胃口好，吸收好，免疫力自然才好。

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特殊时期，希望大家都护好自己的脾胃，增强抵抗力，平安度过艰难时刻。返回搜狐，查看更多
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